17
Frittata z papryką
Jajka rozbełtaj w osobnym naczyniu, wymieszaj z przyprawami, wlej do podduszonych warzyw. Smaż, dopóki brzegi frittaty zaczną odchodzić od patelni.
Dieta
-
-
4Placki z kabaczka
Przepis na bardzo dietetyczne, bardzo smaczne placuszki. Można je zjeść z sałatką z pomidorów, ze śmietaną lub jogurtem czy jako dodatek do mięsnego obiadu, ale też można zjeść takie same - bez niczego. -
5Bakłażany z sosem szafranowym i granatem
Doskonałe jako dodatek do mięs grillowanych oraz jako przekąska serwowana z bagietką. -
7Grillowany łosoś na szpinaku z sosem kaparowo-miętowym
Od czasu do czasu będę prezentowała przepisy na posiłki, które z powodzeniem mogą stanowić podstawy w zdrowym stylu żywienia. Poniżej propozycja na lekki posiłek, bogaty w kwasy omega 3 oraz żelazo. W100 gramowej porcji łososia znajduje się 1200 mg kwasów omega-3 a dzienne zapotrzebowanie organizmu to 1000-1500 mg. Szpinak oprócz żelaza również zawiera kwasy omega-3. -
8Dietetyczna zupa jarzynowa
Lekka i dietetyczna zupa - idealna dla osób na diecie redukcyjnej. Idealnie nadaje się na chłodniejsze dni. Syta, smaczna i lekka :) (...) Prosta i szybka do wykonania, można ją zamrozić i nic nie traci na smaku i wartości. Polecam. -
3Filet z łososia na rukoli
Propozycja na bardzo lekkie, aromatyczne i zdrowe danie. Łosoś w tej postaci naprawdę smakuje wyśmienicie! -
2Dorsz z puree z marchewki
Marchewki i ziemniaka obieramy kroimy na mniejsze części wtedy szybciej się ugotuje. Gotujemy w małej ilości wody. Gdy warzywa są miękkie a woda prawie odparowała miksujemy warzywa. Dodajemy masło, sproszkowaną kolendrę, sól, pieprz i sok z cytryny do smaku. Miksujemy. Podajemy na dorszu. -
11Pierogi leniowe w wersji light
Pierogi leniwe w wersji light? Czy to możliwe? Oczywiście, że tak! Uwielbiam leniwe i oczywiście najlepsze są takie w typowym barze mlecznym z cukrem i masełkiem, ale jak chcemy zdrowo i dietetycznie się odżywiać to te pierogi są naprawdę bardzo smaczną alternatywą. Spróbujcie sami i oceńcie. Ja gorąco polecam :) -
2Kuchnia light: Sałatka z krewetkami i mozzarellą
Szybka i prosta sałatka, lekka i niskokalroryczna w typowo włoskim klimacie…. -
2Dorsz w pomidorach z oliwkami
Bardzo proste danie do którego mam wyjątkowy sentyment…Pierwszy raz jadłam tak przyrządzoną rybę we Włoszech u mojej ukochanej „soreliny” Ryba była o niebo lepsza, ale ta też wyszła niczego sobie. Bardzo smaczny i szybki obiad. -
6Sałatka z mango i mozarellą
Szybka i prosta sałatka: z mango, awokado, mozzarelli - na sałacie, posypana pestkami granatu. Dzięki tego typu sałatkom dieta może być wielką przyjemnością :). Polecam wszystkim! Zdrowe i pyszne :) -
4Placuszki z serka wiejskiego
Smak serka dominuje, więc dla smakoszy placuszków serowych będą idealne. Same w sobie nie są zbyt słodkie, dzięki czemu można poszaleć z dodatkami. Na zdjęciach widoczny jest krem kawowy, ale równie dobre będą polane syropem klonowym lub ulubionym dżemem. -
13Łosoś pieczony z pesto
-
15Sernik dietetyczny z truskawkami
Dietetyczny sernik z chudego mielonego sera - bez dodatku tłuszczu, cukru czy mąki - dla chętnych z polewą kisielową z truskawkami... Sernik, który jest delikatny, kremowy, idealnie słodki i do tego dietetyczny, o znikomej ilości kalorii! Do tego jest po prostu pyszny! Wygląda i smakuje naprawdę wspaniale. -
18Zupa marchewkowo - pomidorowa
Wiosny nie widać więc u mnie nadal dominują ciepłe dania. Tym razem przygotowałam zupę: krem marchewkowo - pomidorowy. Delikatny, kremowy i rozgrzewający (w końcu wiosnę mamy;))Zdrowa i lekka, dobrze komponuje się z dodatkiem dzikiego ryżu. Polecam :) -
4Dorsz z bazylią na parze
Copyright @2024 zpierwszegotloczenia.pl