Koktajl zielona moc
Dzień dobry :-) Mam nadzieje, że lubicie koktajle? Ja przemycam w nich różności dla dzieci np. jarmuż, awokado czy kurkumę, tak jak w tym. Dodatkowo są w nim jabłka, melon miodowy i banany. Smak super, jarmużu, awokado i kurkumy prawie w ogóle nie czuć, dzieci piły z dokładką nawet :-) Jak wiemy jarmuż ma właściwości antynowotworowe, zawiera karotenoidy, przeciwutleniacze, które hamują szkodliwe procesy oksydacyjne, ma sporo witaminy K, C, A, B6, kwas foliowy, niacynę, ryboflawinę, tiaminę, oraz minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk. Kurkuma również zawiera sporo minerałów, witamin i kwasów tłuszczowych. Reguluje trawienie, usprawnia pracę serca, podnosi odporność, zwalcza infekcje. Ja dodaje ją do czego tylko mogę, albo taką w proszku, albo jak uda mi się kupić świeżą. Polecam i miłego dnia życzę :-)
Składniki:
- 1/2 opakowania jarmużu
- 2 banany
- 5 większych jabłek
- 1 duże awokado
- 3 gałązki świeżej kurkumy
- 1/2 melona miodowego
1. Owoce i warzywa myjemy, z jabłek usuwamy gniazda nasienne, melona obieramy, awokado tak samo, banany również. Dzielimy wszystko na mniejsze kawałki.
2. Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy aż do uzyskania gładkiego shake'a. Przelewamy do szklanek i gotowe :-) Smacznego :-)
Ja potraktowałam koktajl jako kolację, możecie go spokojnie zrobić na śniadanie lub drugie śniadanie :-)
