komosa

Pokaż jako zdjęcia

Angie, Blog: Kuchnia w wersji light
10-11-2013
4

Papryka faszerowana quinoa i szpinakiem

Papryka faszerowana quinoa (komosą ryżową) i szpinakiem to niezwykle zdrowe, smaczne i wartościowe danie. Danie bogate jest w potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź, mangan,foliany witaminy: A, E, C, niacynę oraz witaminy z grupy B.
- Warzywa |
- do 1h |
- Smacznie z papryką |
- Szpinakowe menu |
- Samo zdrowie
Angie, Blog: Kuchnia w wersji light
09-12-2013
2

Sałatka z komosy ryżowej, ciecierzycy i tofu

Sałatka z komosy ryżowej, ciecierzycy i tofu. Bardzo zdrowe, pełnowartościowe danie, które z powodzeniem może zastąpić obiad. Składniki świetnie eis komponują nie tylko pod względem odżywczym, ale również smakowym :)
- Sałatki |
- Na letni obiad |
- Warzywa |
- Obiad |
- do 30 minut |
- Ciecierzyca |
- Lekki obiad |
- Sezon na sałatę
Karolka, Blog: Przysmaki Karolki
08-07-2014
2

Placuszki z quinoa

Dziś natomiast komosę ryżową wykorzystałam do usmażenia małych, rumianych i chrupiących placuszków. Podane z pomidorową salsą lub sałatką są idealne na tak gorący, letni dzień.
- Naleśniki i placki |
- Na letni obiad |
- Kasza |
- Ser |
- Obiad |
- do 1h
Laura, Blog: Cafe Babilon
09-12-2014
1

Sałatka z quinoa, rukolą i mandarynkami

Komosa nazywana "złotem Inków" lub "matką wszystkich zbóż" była uprawiana na terenie Ameryki Południowej już ponad 5 tysięcy lat temu. Jest bogata w niezwykle wartościowe białko, nie zawiera glutenu, ma niski indeks glikemiczny (w zależności od sposobu przygotowania jego wartość to 35-53), a dodatkowo jest źródłem manganu, magnezu, wapnia, żelaza, miedzi i fosforu oraz witamin z grupy B, C i E.
- Sałatki |
- Warzywa |
- Owoce |
- do 30 minut |
- Mandarynki i pomarańcze |
- Sezon na sałatę

Popularne

Przepisy według kuchni

Przepisy według czasu wykonania

komosa

Papryka faszerowana quinoa i szpinakiem

Sałatka z komosy ryżowej, ciecierzycy i tofu

Placuszki z quinoa

Sałatka z quinoa, rukolą i mandarynkami