Smoothie zielone detox
Smoothie Zielone Detox – Pełne Witaminy i Energii
Czas przygotowania: 5 minut
Kaloryczność: Około 150 kcal na porcję
Smoothie zielone detox to prawdziwa bomba witaminowa, która wspomaga oczyszczanie organizmu oraz dodaje energii. Dzięki połączeniu zielonych warzyw i owoców, ten koktajl jest doskonały na regenerację po intensywnym dniu lub treningu. Świetnie sprawdzi się jako lekka przekąska lub szybkie śniadanie.
Składniki na smoothie zielone detox:
- 1 garść świeżego szpinaku
- 1/2 awokado
- 1/2 zielonego jabłka
- 1/2 ogórka
- Sok z 1/2 cytryny
- 1 szklanka wody kokosowej (lub wody mineralnej)
- Kilka liści mięty (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)
Jak zrobić smoothie zielone detox?
-
Przygotowanie składników: Umyj szpinak, obierz awokado i pokrój na mniejsze kawałki. Jabłko i ogórek pokrój na kawałki (nie musisz obierać jabłka, jeśli jest dobrze umyte).
-
Miksowanie: Wszystkie składniki wrzuć do blendera. Dodaj sok z cytryny oraz wodę kokosową (lub mineralną). Jeśli chcesz, aby smoothie było jeszcze bardziej sycące, dodaj nasiona chia. Zmiksuj wszystko na gładki koktajl.
-
Podanie: Smoothie podawaj od razu po przygotowaniu. Możesz dodać kilka kostek lodu, aby napój był bardziej orzeźwiający, szczególnie w ciepłe dni. Udekoruj listkami mięty dla świeżości.
Propozycje zamienników:
- Jeśli nie masz awokado, możesz zamienić je na banana, aby smoothie było bardziej kremowe.
- Zamiast wody kokosowej można użyć mleka roślinnego, np. migdałowego lub owsianego.
To zielone smoothie to świetna opcja dla osób dbających o zdrowie i chcących naturalnie wspomagać proces oczyszczania organizmu. Idealnie sprawdzi się po intensywnym treningu, kiedy potrzebujesz szybkiego uzupełnienia witamin i minerałów.
Koniecznie sprawdź skuteczną dietę na Latwa-Dieta.pl, aby cieszyć się zdrowymi posiłkami każdego dnia!
Udostępnij
Etykiety detox Detox Smoothie
