Koktajl owsiano - bananowy
Bardzo dobry koktajl na początek dnia 🙂 Jest bogaty w składniki odżywcze i na długo zapewni Ci poczucie sytości. Ponieważ wolę owsiankę na ciepło, lekko podgrzewam mleko, przed zmiksowaniem składników. Dojrzały banan, wystarczająco dosłodzi koktajl. Jeżeli jeszcze nie robiłeś koktajlu z owsianego z bananem, spróbuj koniecznie, jest naprawdę smaczny 🙂
- 200 ml. mleka roślinnego lub zwierzęcego
- 3 pełne łyżki płatków owsianych górskich lub orkiszowych
- 1 słodki, dojrzały banan
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Mleko przelej do małego naczynia, dodaj płatki owsiane. Całość zagotuj, i krótko podgrzewaj na bardzo małym ogniu, mieszając od czasu do czasu. Owsiankę, odstaw do lekkiego schłodzenia.
Do pojemnika blendera, daj banana pokrojonego na mniejsze kawałki, masło orzechowe, sok z cytryny i mleko z płatkami. Wszystko zmiksuj na gładki mus….pycha !!!
Smacznego 🙂
Uwagi – jeżeli wolisz owsianki na zimno, nie musisz podgrzewać mleka. Wystarczy dodać płatki. Można również dodać płatki do mleka wieczorem, wystarczająco napęcznieją przez noc.
