Zielone Smoothie z rukolą

Zapraszam na bardzo smaczną akcję , bo koktajlową w bieżącym wyzwaniu. Na wiosnę większość z nas chce się odżywiać zdrowiej i lżej. Takie smoothie spokojnie zastąpi posiłek. Ostatnio z córką coraz częściej robimy sobie takie bomby energetyczne zamiast kolacji. Pewnie lepiej byłoby spożyć na śniadanie, ale z powodu limitu czasu nierealne. Samopoczucie poprawi i zapewne korzystnie wpłynie na naszą sylwetkę

Składniki:

• 2 garści rukoli,
• 2 łodygi selera naciowego,
• 1 pomarańcza + 300 ml soku ze świeżych pomarańczy,
• pół pęczka natki pietruszki,
• 1 banan,
• ewentualnie woda.

Przygotowanie:
Pomarańczę obrać i pokroić na cząstki. Zostawić 1 plaster do dekoracji. Wszystkie składniki zmiksować. Udekorować połową plastra pomarańczy i gałązką selera naciowego.Można rozcieńczyć wodą, gdy będzie zbyt gęsty.

No i tradycyjnie zapraszam na smoothie do pozostałych uczestników akcji:

ORGANIZATORKI :

PAULINA
www.mojapasjasmaku.blogspot.com
MARTA
www.magicznezyciemarty.pl

ZAPROSZONE BLOGERKI I BLOGERZY :

KASIA
www.bakeandtaste.blogspot.com
MONIKA
www.papryczkaa.blogspot.com
MAGDA
www.only-my-simple-kitchen.blogspot.com
IWONA
www.izioni-smaki.blogspot.com
EWA
www.ewakuchennie.blogspot.com
JUSTYNA
www.tysiagotuje.pl
MARZENA
www.zaciszekuchenne.blogspot.com
BEATA
www.staregary.blogspot.com
PATRYK I ADA
www.cookpl.blogspot.com
JUSTYNA
www.mamaipomocnicy.blogspot.com
AGATA
www.myszkagotuje.blogspot.com
DANUSIA
www.mojewypiekiinietylko.com
MAGDA
www.z-milosci-do-slodkosci.blogspot.com
ALINA
www.ala-piecze.blogspot.com
ANIA
www.magnolia-rozmaryn.blogspot.com