Fit ciasto czekoladowe

Jak sobie radzić, gdy postanowiłaś zdrowo jeść, zrezygnowałaś ze słodyczy, a tu nagle ta przeogromna ochota na słodkie ciacho?
Znam sposób, bardzo czekoladowy sposób, który z pewnością zaspokoi Twoje pragnienie, a Ty nie będziesz miała wyrzutów sumienia z powodu kawałka zjedzonego ciasta.
Zdjęcie - Fit ciasto czekoladowe - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Pamiętaj tylko - zjedz mały kawałek, nie całe ciacho ;) To, ze ciasto jest fit, wcale nie oznacza, że możesz się nim bezkarnie objadać.
Moje czekoladowe ciasto przygotowałam prawie bez użycia cukru, jest tylko odrobina cukru znajdująca się w gorzkiej czekoladzie. Dodałam też zdrową mąkę jaglaną oraz olej kokosowy.



PRZEPIS NA
FIT CIASTO CZEKOLADOWE



Składniki:
( * szklanka o pojemności 250 ml )

  • 4 jajka
  • 100 g gorzkiej czekolady
  • 50 g daktyli
  • 50 g oleju kokosowego
  • 1 banan
  • 1/2 szklanki mąki jaglanej *
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia



Przygotowanie ciasta:
Daktyle zalać ciepłą wodą i odstawić na 1 godzinę. Po tym czasie daktyle odcedzić na sicie z nadmiaru wody i rozdrobić za pomocą blendera.
Daktyle połączyć z żółtkami, i bananem - zmiksować.
Czekoladę i olej kokosowy rozpuścić w mikrofali lub w kąpieli wodnej.

Rozpuszczoną czekoladę z olejem kokosowym wymieszać z daktylami zmiksowanymi z bananem i żółtkami. Następnie dodać mąkę jaglaną wymieszaną z proszkiem do pieczenia.
Białka ubić na sztywną pianę.
pianę z białek dodać do przygotowanego ciasta i dokładnie połączyć.
Ciasto wylać na blachę o średnicy około 20x20 cm.
Piec w temperaturze 180 stopni C przez 15 minut.
Zdjęcie - Fit ciasto czekoladowe - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Zdjęcie - Fit ciasto czekoladowe - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Zdjęcie - Fit ciasto czekoladowe - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Smacznego !

Przepisy z tych kategorii

Czekoladowe ciasto z gotowanymi gruszkami

Czekoladowe ciasto z gotowanym…

Rusty fork Rusty fork
Rusty fork

Blondies z mascarpone i żurawiną

Blondies z mascarpone i żurawi…

Pastelle Pastelle
Ósmy kolor tęczy

Czekoladowo-orzechowe ciasto z kaszy jaglanej

Czekoladowo-orzechowe ciasto z…

Karolka Karolka
Przysmaki Karolki

Tort bezowy z kremem czekoladowym
2

Tort bezowy z kremem czekolado…

ilovebake ilovebake
I Love Bake

Szybkie ciasto migdałowe ze śliwkami
2

Szybkie ciasto migdałowe ze śl…

Rusty fork Rusty fork
Rusty fork

Ciasto z cukinii i jabłek
1

Ciasto z cukinii i jabłek

ilovebake ilovebake
I Love Bake

Przepisy z tych kategorii

Marcepanowe ciasto z kaszy jaglanej z malinami
1

Marcepanowe ciasto z kaszy jag…

Karolka Karolka
Przysmaki Karolki

Gryczane muffiny z jeżynami

Gryczane muffiny z jeżynami

Dagmara Dagmara
U stóp Benbulbena

Wegańskie racuchy z malinami i czekoladą

Wegańskie racuchy z malinami i…

waniliowa chmurka waniliowa chmurka
Waniliowa Chmurka

Czekoladowe ciasto z malinami (bezglutenowe)

Czekoladowe ciasto z malinami…

Agata Agata
Pensamientos en un plato

Papad indyjskie chipsy
1

Papad indyjskie chipsy

Sprawdzona Kuchnia Sprawdzona Kuchnia
Sprawdzona Kuchnia

Sernik na zimno z kaszy jaglanej z musem z borówek

Sernik na zimno z kaszy jaglan…

food² food²
Food Square