CHRUPIĄCA SURÓWKA

W lodówce czekała jedna bulwa fenkułu, ze sklepu przywiozłam kalarepkę, do tego marchewka, ogórek i gruszka - efekt - rewelacyjna surówka. Surówka była uzupełnieniem do grillowanego camemberta. Polecam.
Warto tutaj podać kilka informacji o kalarepie i głąbie kapuścianym - pochodzą one z książki Ireny Gumowskiej "Bądź zdrów-smacznego". Według autorki głąb kapuściany ma dwa razy więcej witaminy C niż kapuściane liście (w dzieciństwie zawsze dostawaliśmy go do chrupania - uwielbiałam go). Kalarepa jest swojego rodzaju głąbem - rozdętą częścią łodygi. Idąc dalej - zawartość witamin w liściach kalarepy w porównaniu z samą kalarepą jest dużo większa. Więc w sezonie, jeśli tylko uda nam się kupić ładną, świeżą kalarepę - przygotujmy ją w całości - razem z liśćmi. Ja przekonałam się już do liści rzodkiewki, które są jak najbardziej jadalne.

Zdjęcie - CHRUPIĄCA SURÓWKA - Przepisy kulinarne ze zdjęciami Surówka: kalarepa, fenkuł i takie tam inne - Laura
SKŁADNIKI:
  • 1 bulwa kopru włoskiego (fenkuł)
  • 2 kalarepy
  • 1 spora marchew
  • 1 gruszka
  • pół ogórka (lub jeden jeśli jest mały)
  • sól
Warzywa obrać i pokroić np w małe słupki. Ja w swoim robocie mam przystawkę do ścierania, z której wychodzą spore wiórki przypominające właśnie słupki. Ogórka nie ścieram tylko kroję w kostkę.
Warzywa wymieszać z sosem i ewentualnie doprawić solą.
Surówkę najlepiej przygotować bezpośrednio przed podaniem.
SKŁADNIKI NA SOS:
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek (można dodać także inny rodzaj)
  • 1 łyżka musztardy (ja dałam miodową)
  • 1 łyżka octu balsamicznego
  • 1 spory ząbek czosnku
  • 1/2 łyżeczki soli
Wszystkie składniki oprócz oliwy utrzeć w blenderze. Nadal ucierając dodawać stopniowo oliwę. Powinien wyjść sos, który konsystencją przypomina majonez.

Przepisy z tych kategorii

Przyprawa do grilla - najlepsza

Przyprawa do grilla - najlepsz…

Patyska Patyska
Smakołyki Alergika

Smoothie bowl z guaraną, granatem i karambolą

Smoothie bowl z guaraną, grana…

food² food²
Food Square

Surówka z pora i kukurydzy

Surówka z pora i kukurydzy

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Truskawkowe shoty z imbirem i matcha

Truskawkowe shoty z imbirem i…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Tajska sałatka z kapusty z sosem orzechowo-pomarańczowym

Tajska sałatka z kapusty z sos…

A_SE A_SE
Shabbyeat

Zielona sałatka z brokułów i awokado

Zielona sałatka z brokułów i a…

Stare Gary Stare Gary
Stare Gary

Przepisy z tych kategorii

Risotto ze szparagami

Risotto ze szparagami

Konstancja Konstancja
Atlas Smaków

Buddha bowl z boczniakami, prażoną ciecierzycą i sosem z tahini

Buddha bowl z boczniakami, pra…

food² food²
Food Square

Kotlety z ciecierzycy i kaszy jaglanej

Kotlety z ciecierzycy i kaszy…

napiecyku napiecyku
napiecyku

Sałatka ziemniaczana ze szparagami

Sałatka ziemniaczana ze szpara…

Iwona Iwona
Smakowity blog kulinarny

Boczniaki z ciecierzycą i porami

Boczniaki z ciecierzycą i pora…

figmara figmara
figowe smaki

Sałatka z kaszą gryczaną i suszonymi pomidorami

Sałatka z kaszą gryczaną i sus…

Alicja Alicja
Czekoladowa muffinka