Szybka sałatka w stylu FIT

Ostatnio pojawił się na blogu przepis na pyszne Ciasto marchewkowe, a tuż za nim wrzucam Wam pomysł autorstwa mojej siostry na świetną, szybką zdrową sałatkę :) Znacie pewnie ten moment w ciągu dnia, kiedy wracacie zmęczeni i zastanawiacie się, co zjeść. Miło gdyby pojawiło się to w mgnieniu oka i nie wymagało wielkich zdolności kulinarnych. Sałatki mają to do siebie, że możemy zrobić je z "resztek" zalegających w lodówce. A jeśli chwilowo nie zalega Wam w domu brokuł - polecam kupić, bo poniżej pomysł na pyszną, niewymagającą sałatkę w stylu FIT :)
Zdjęcie - Szybka sałatka w stylu FIT - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Co potrzebujemy:
  • 1 brokuł
  • 2 jajka
  • 2 torebki brązowego ryżu
  • ok 250 g groszku (mrożony)
  • 0,5 puszki kukurydzy
  • jogurt naturalny (200 g)
  • koperek
  • przyprawy wg uznania (zioła)
+opcjonalnie jako dodatek:
*chleb żytni/razowy/owsiany
*sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy

Zdjęcie - Szybka sałatka w stylu FIT - Przepisy kulinarne ze zdjęciami1. Brokuła dzielimy na różyczki, łodyżki możemy pokroić na mniejsze kawałki i całość gotujemy do miękkości.

2. Brązowy ryż gotujemy al dente (ponoć taki jest zdrowszy ;)). Sypki będzie lepiej smakował, niż mocno rozgotowany. ;)

3. Do miski wsypujemy brokuła, ryż, pokrojone w kostkę jajko, kukurydzę, groszek (jeśli jest mrożony, podgotowujemy go).
Łączymy składniki.

4. Całość zalewamy jogurtem, mieszamy i dodajemy drobno pokrojony koperek i przyprawiamy.

SMACZNEGO :)

Kategorie przepisów

Podobne przepisy