Pudding chia z mango

Zdrowy, przepyszny i szybki pudding chia z mango. Przepis wykonasz dosłownie w kilka chwil i wystarczy zaczekać, aż nasiona chia napęcznieją. Doskonały na śniadanie, deser lub szybką kolację. O nasionach chia już kiedyś pisałam, jest to bomba witamin i minerałów.

Do przepisu na pudding chia możesz użyć właściwie swojego ulubionego mleka lub takiego, które masz akurat pod ręką. I dokładnie tak samo jest z owocami. W sezonie najlepiej jeśli będą świeże prosto z targu, a jesienią i zimą mrożone.

Moja wersja jest z mango, które koniecznie musi być dojrzałe. Wtedy jest słodkie, soczyste i ma najlepszy smak.

Wymieszane składniki chłodzisz przez kilka godzin i możesz cieszyć się zdrowym i pożywnym puddingiem.

Pudding chia z mango jest niesamowicie smaczny i chyba jest to moje ulubione połączenie jakie do tej pory jadłam. W letnie popołudnia doskonale orzeźwia, kiedy jest podawany prosto z lodówki.

TUTAJ znajdziesz inne moje przepisy z nasionami chia.

Zdjęcie - Pudding chia z mango - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

PUDDING CHIA Z MANGO

SKŁADNIKI NA PUDDING:

ILOŚĆ: 2 porcje

  • 1 1/2 szklanki mleka np. kokosowego, migdałowego
  • 4 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 1 łyżka miodu
  • 1 mango, dojrzałe
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego

* 1 szklanka o pojemności 250 ml.

Nasiona chia wsypujemy do mleka razem z wiórkami (wcześniej można je lekko zmielić) i co jakiś czas mieszamy przez 30 min. Następnie dodajemy miód i ponownie mieszamy. Owijamy folią lub zamykamy szczelnie pojemnik i wkładamy na kilka godzin lub całą noc do lodówki. Wykładamy do dwóch szklanek lub pucharków. Mango obieramy i kroimy na kawałeczki. Na wiech wykładamy po dwie łyżki jogurtu i układamy mango. Podajemy zaraz po przygotowaniu lub przechowujemy w lodówce.

Zdjęcie - Pudding chia z mango - Przepisy kulinarne ze zdjęciami Zdjęcie - Pudding chia z mango - Przepisy kulinarne ze zdjęciami Zdjęcie - Pudding chia z mango - Przepisy kulinarne ze zdjęciami Zdjęcie - Pudding chia z mango - Przepisy kulinarne ze zdjęciami Zdjęcie - Pudding chia z mango - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Pudding chia z kiwi
6

Pudding chia z kiwi

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Owoce leśne z chia
2

Owoce leśne z chia

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Batony bakaliowe z amarantusem

Batony bakaliowe z amarantusem

kolorowo-torcikowo kolorowo-torcikowo
kolorowo-torcikowo

Zdrowe kulki z daktylami, płatkami owsianymi i kokosem
2

Zdrowe kulki z daktylami, płat…

Beti Beti
kruche babeczki

Owsiano-bananowe miseczki wypełnione jogurtem i owocami

Owsiano-bananowe miseczki wype…

montka montka
cukierenka

Wegeteriański pasztet z pieczarek

Wegeteriański pasztet z piecza…

Ewa Sidor Ewa Sidor
Moja kuchnia Malutka i reszta domu

Przepisy z tych kategorii

Jaglanka kokosowa a'la Rafaello
1

Jaglanka kokosowa a'la Raf…

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Domowa czekolada z orzechami
1

Domowa czekolada z orzechami

kasiac kasiac
Pokrojone i doprawione

Proteinowe irysy bez cukru
1

Proteinowe irysy bez cukru

Tyna Tyna
In cooking we trust

Najlepszy przepis na oryginalne włoskie Tiramisu
1

Najlepszy przepis na oryginaln…

food² food²
Food Square

Milkshake z masła orzechowego
3

Milkshake z masła orzechowego

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Czekoladowy pudding jaglany

Czekoladowy pudding jaglany

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj