Naleśniki z rukolą
Poszukujesz czegoś wyjątkowego na letni obiad lub przekąskę? Spróbuj naszego przepisu na lekkie i pełne smaku naleśniki z rukolą! Ta prosta w przygotowaniu i pyszna potrawa z pewnością ożywi Twoje kubki smakowe. Oto jak przygotować te aromatyczne naleśniki:
Składniki na naleśniki z rukolą :
(na porcję)
- 1 szklanka mąki pszennej
- 1 szklanka mleka
- 2 jajka
- 2 garście rukoli
- 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- Sól i pieprz do smaku
- Olej do smażenia
Jak przygotować naleśniki z rukolą ?
- W misce połącz mąkę, mleko i jajka, mieszając, aż uzyskasz jednolite ciasto naleśnikowe.
- Dodaj rukolę i pokrojony w kostkę ser feta, delikatnie mieszając, aby składniki równomiernie rozłożyły się w masie.
- Rozgrzej patelnię i posmaruj ją odrobiną oleju.
- Naleśniki smaż na patelni, aż będą złociste z obu stron.
- Gotowe naleśniki podawaj na ciepło, możesz je polać sosem jogurtowym lub posypać odrobiną startego sera.
Wartość Odżywcza (na porcję):
- Energia: Zależy od użytych składników, średnio 200-250 kcal
- Białko: Około 10-15 g
- Tłuszcze: Około 5-10 g
- Węglowodany: Około 20-30 g
Ciekawostka: Rukola to roślina, która obok swojego wyjątkowego smaku, dostarcza witamin i minerałów, takich jak witamina K, witamina C, potas i żelazo. Dodając ją do naleśników, wzbogacasz ich wartość odżywczą i sprawiasz, że stają się jeszcze bardziej korzystne dla Twojego zdrowia!
Przygotuj te aromatyczne naleśniki z rukolą i ciesz się ich wyjątkowym smakiem na letnim stole!
Udostępnij
Etykiety fit naleśniki naleśniki z fetą naleśniki z rukolą przepis na naleśniki z rukolą
