Makaron z szybkim sosem pomidorowym
Makaron z Szybkim Sosem Pomidorowym – Obiad w 15 minut! 🍝
Cześć, Kochani! 👋
Dzisiaj mam dla Was coś ekstra – przepis na ekspresowy obiad, który przygotujecie w zaledwie 15 minut. Idealny dla zapracowanych, dla rodzin, dla każdego! Smaczny, zdrowy i pełen prostych składników, które na pewno macie w kuchni.
Makaron z Szybkim Sosem Pomidorowym
Składniki na makaron z szybkim sosem pomidorowym:
(na 4 porcje)
- 300 g pełnoziarnistego makaronu (np. spaghetti lub penne)
- 1 puszka krojonych pomidorów (ok. 400 g)
- 2 ząbki czosnku
- 1 mała cebula
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1/2 łyżeczki chili (opcjonalnie, jeśli lubicie ostrzejsze smaki)
- Garść świeżej bazylii (lub 1 łyżeczka suszonej)
- Sól i pieprz do smaku
- Opcjonalnie: tarty parmezan lub płatki drożdżowe do posypania
Jak przygotować makaron z szybkim sosem pomidorowym?
- Makaron: Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, w osolonej wodzie. Odcedź, ale zachowaj ok. 1/2 szklanki wody z gotowania.
- Sos:
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
- Podsmaż posiekany czosnek i cebulę, aż zmiękną (ok. 2-3 minuty).
- Dodaj krojone pomidory, oregano, chili, sól i pieprz. Gotuj na średnim ogniu przez 7-8 minut, mieszając od czasu do czasu.
- Wykończenie:
- Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj trochę wody z makaronu, aby uzyskać idealną konsystencję.
- Wrzuć ugotowany makaron na patelnię z sosem i dokładnie wymieszaj. Dodaj posiekaną świeżą bazylię.
- Podanie: Podawaj natychmiast, posypane tartym parmezanem lub płatkami drożdżowymi.
Kaloryczność:
Jedna porcja to ok. 320 kcal – pełnowartościowy, sycący posiłek, który zachwyci każdego domownika!
Ciekawostka:
Wiesz, że pełnoziarnisty makaron ma aż dwa razy więcej błonnika niż zwykły? Dzięki temu dłużej czujesz sytość, co wspiera zdrową dietę i odchudzanie!
Etykiety przepis na szybki makaron
