Fit pizza, która pomaga schudnąć!
🔥 Fit Pizza, Która Pomaga Schudnąć! Tylko 350 kcal na Całą Pizzę! 🍕🔥
Myślisz, że pizza nie pasuje do diety? Czas to zmienić! Ta fit pizza ma tylko 350 kcal na cały placek, jest chrupiąca, pyszna i pełna zdrowych składników! Możesz jeść ją bez wyrzutów sumienia, bo zawiera więcej białka i błonnika niż klasyczna wersja!
Gotowy? Ta pizza zmieni Twoje życie! 🤩
✅ Dlaczego warto wypróbować tę fit pizzę?
✔ Tylko 350 kcal na całą pizzę! (lub ~175 kcal na porcję 🍽️)
✔ Bez mąki pszennej – pełna błonnika i białka!
✔ Gotowa w 15 minut – idealna na szybki obiad lub kolację! ⏳
✔ Smakuje jak klasyczna pizza, ale jest lekka i zdrowa!
📌 Składniki na jedną fit pizzę
(średnica ok. 20 cm)
👨🍳Na spód:
- 100 g twarogu półtłustego lub chudego
- 1 jajko 🥚
- 30 g mąki owsianej (lub zmielonych płatków owsianych) 🌾
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- Szczypta soli
🍅 Sos pomidorowy:
- 3 łyżki passaty pomidorowej
- ½ łyżeczki oregano i bazylii 🌿
- Szczypta soli i pieprzu
- 1 ząbek czosnku (opcjonalnie)
🧀 Dodatki (możesz dowolnie zmieniać!):
- 30 g sera mozzarella light 🧀
- 3 plasterki chudej szynki drobiowej 🍗
- 3-4 oliwki (opcjonalnie) 🫒
- Garść rukoli do podania 🌱
🔥 Jak zrobić fit pizzę?
Prosty przepis krok po kroku!
1️⃣ Przygotowanie spodu:
👉 Twaróg rozgnieć widelcem i wymieszaj z jajkiem.
👉 Dodaj mąkę owsianą, proszek do pieczenia i sól. Wyrób ciasto.
👉 Uformuj placek na papierze do pieczenia (nie musi być idealny!).
👉 Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C (góra-dół) przez 10 minut.
2️⃣ Przygotowanie sosu:
👉 Wymieszaj passatę z przyprawami i przeciśniętym czosnkiem.
3️⃣ Składanie pizzy:
👉 Wyciągnij podpieczony spód i posmaruj sosem pomidorowym.
👉 Posyp startą mozzarellą, dodaj szynkę i oliwki.
👉 Piecz kolejne 5-7 minut (aż ser się roztopi).
4️⃣ Gotowe!
👉 Podawaj z rukolą i ciesz się zdrową pizzą!
💪 Kaloryczność i makro (cała pizza)
🔹 350 kcal
🔹 Białko: 30 g
🔹 Węglowodany: 35 g
🔹 Tłuszcze: 8 g
💡 Masz większy apetyt? Możesz zjeść całą pizzę samodzielnie albo podzielić się z kimś i mieć tylko 175 kcal na porcję!
🤩 Fit Pizza – Najczęściej Zadawane Pytania!
❓ Czy można zrobić ją bez nabiału?
👉 Tak! Twaróg możesz zastąpić jogurtem kokosowym + 1 łyżką mąki migdałowej.
❓ Czy mogę użyć innej mąki?
👉 Tak, sprawdzi się pełnoziarnista, migdałowa lub ryżowa!
❓ Czy mogę dodać więcej sera?
👉 Oczywiście! Pamiętaj jednak, że zwiększy to kaloryczność pizzy.
🥇 Dlaczego ta pizza pomaga schudnąć?
✅ Ma więcej białka niż klasyczna pizza! – dłużej syci i wspiera spalanie tłuszczu!
✅ Nie zawiera tłustych serów i ciężkich sosów! – zero zbędnych kalorii!
✅ Jest pełna błonnika! – pomaga w trawieniu i reguluje poziom cukru we krwi!
📢 Podziel się efektem!
📸 Zrobiłeś fit pizzę? Oznacz mnie na Instagramie @wojtigotuje i pokaż swoją wersję! 💪🔥
🛒 Jeśli chcesz więcej takich przepisów, sprawdź moje e-booki z fit przepisami! 👉 Kliknij tutaj!
Udostępnij
Etykiety fit pizza przepis na pizze
