Fit chlebek bananowy

🍌 Fit chlebek bananowy – wilgotny, słodki i bez grama cukru

Szukasz czegoś, co zaspokoi ochotę na słodkie, ale nie wywali Cię z rytmu zdrowego jedzenia?
Ten fit chlebek bananowy to odpowiedź na wszystko: szybki, prosty, pyszny i… zdrowy.
Nie potrzebujesz miksera, dziwnych składników ani czasu – wystarczy 10 minut i piekarnik.

 Składniki na fit chlebek bananowy

(na keksówkę – ok. 10 porcji):

• 3 dojrzałe banany (najlepiej z plamkami!),
• 2 jajka,
• 120 g mąki orkiszowej lub pełnoziarnistej,
• 50 g płatków owsianych (można zmielić),
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
• 1 łyżeczka cynamonu,
• 2 łyżki jogurtu naturalnego lub roślinnego,
• 1 łyżka oleju kokosowego (roztopionego) lub oliwy,
• opcjonalnie: garść orzechów, daktyli lub gorzkiej czekolady.

Jak przygotować fit chlebek bananowy?

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.

2. Rozgnieć banany widelcem. Dodaj jajka, olej, jogurt – wymieszaj.

3. Dodaj suche składniki: mąkę, płatki, proszek, cynamon. Połącz łyżką do jednolitej masy.

4. Przelej do formy wyłożonej papierem.

5. Piecz 35–40 minut – aż patyczek będzie suchy. Ostudź przed krojeniem!

✨ Dlaczego warto?

• naturalnie słodki – bez cukru i słodzików,

• syci na długo – świetny na śniadanie lub podwieczorek,

• dzieci go uwielbiają – a Ty masz spokój, bo to fit!

• można go mrozić, zabierać do pracy i podawać na ciepło z masłem orzechowym… 😍

⚡Wartości odżywcze (na 1 plaster z 10):

• Kalorie: 145 kcal

• Białko: 4 g

• Węglowodany: 22 g

• Tłuszcze: 4 g

• Cukry dodane: 0 g