Chleb Dukana

Zdjęcie - Chleb Dukana - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przyznam się, że nie jestem na diecie Dukana. Co więcej, jestem osobą, która nigdy nie była w ogóle na diecie. Nie oznacza to jednak, że temat ten mnie nie interesuje. Wręcz przeciwnie, zdrowe odżywianie samo w sobie uważam za ważny element mojego życia.

Chleb ten poznałam przez przypadek, będąc u gości. Bardzo mi się spodobał, tym bardziej, że jako chleb bez mąki jest naprawdę smaczny. Poprosiłam więc o wskazówki dotyczące jego wypieku i trochę przerobiłam po swojemu przepis. Dowiedziałam się, że otrębowy chleb można spożywać już w pierwszej fazie diety Dukana. Jest niezwykle prosty w wykonaniu, potrzeba jedynie godziny, aby był gotowy do jedzenia!

Mam nadzieję, że przepis przyda się i spodoba osobom będącym na tej diecie, a może także wpadnie w oko innym :)

Chleb Dukana

  • 8 łyżek otrębów owsianych
  • 4 łyżki otrębów pszennych
  • 3 jajka
  • 100 g chudego twarogu
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego 0%
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • łyżeczka sody oczyszczonej
  • łyżeczka soli
  • łyżka masła i łyżka otrębów do obsypania formy
  1. Wszystkie składniki łączymy w misce i ucieramy mikserem, aż do dokładnego połączenia.
  2. Formę keksówkę smarujemy odrobiną masła, obsypujemy otrębami.
  3. Do formy przelewamy ciasto.
  4. Piekarnik nagrzewamy do temperatury 190 stopni.
  5. Chleb pieczemy przez 15 minut.
  6. Następnie zmniejszamy temperaturę do 170 stopni i dopiekamy jeszcze 20 minut.
  7. Po tym czasie wyłączamy piekarnik i zostawiamy w nim chleb, jeszcze na 15 minut.
  8. Chleb wyjmujemy z piekarnika i wyciągamy z formy.

Przepisy z tych kategorii

Lody z wody kokosowej i owoców - bez cukru

Lody z wody kokosowej i owoców…

Patyska Patyska
Smakołyki Alergika

Delikatnie miętowe wodne lody z dodatkiem czereśni

Delikatnie miętowe wodne lody…

Małgorzata Małgorzata
Codzienna kuchnia niecodzienna

Spaghetti z cukinii

Spaghetti z cukinii

Patyska Patyska
Smakołyki Alergika

Dietetyczne serniczki z truskawkami i płatkami owsianymi

Dietetyczne serniczki z truska…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Deser jogurtowy z nutellą i truskawkami

Deser jogurtowy z nutellą i tr…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Stek wołowy z fit sałatką

Stek wołowy z fit sałatką

COOLINARNY COOLINARNY
foto...kulinary...specjal...recepture...

Przepisy z tych kategorii

Czosnkowy chlebek z mąki orkiszowej i pszennej
1

Czosnkowy chlebek z mąki orkis…

figmara figmara
figowe smaki

Chleb babci Haliny

Chleb babci Haliny

Kujawski Kujawski
Przepisy z szuflady

Chrupki chlebek z ziarnami

Chrupki chlebek z ziarnami

napiecyku napiecyku
napiecyku

Chleb tostowy

Chleb tostowy

aronia aronia
Wiem co jem

Rwany chlebek z anchois, kaparami i suszonymi pomidorami

Rwany chlebek z anchois, kapar…

Smakowite Jadło Smakowite Jadło
Smakowite Jadło

Bułki z siemieniem lnianym

Bułki z siemieniem lnianym

mariwanna mariwanna
Obiad gotowy!