Chia pudding z kokosem i jagodami
Chia Pudding z Kokosem i Jagodami – Zdrowa i Prosta Przekąska
Czas przygotowania: 5 minut + czas chłodzenia
Kaloryczność: Około 200 kcal na porcję
Jeśli szukasz zdrowej, roślinnej przekąski, która jest prosta w przygotowaniu i pełna wartości odżywczych, chia pudding z kokosem i jagodami będzie doskonałym wyborem. To idealna opcja na śniadanie, które można przygotować wieczorem, aby rano mieć gotowy, pożywny posiłek lub lekki deser.
Składniki na chia pudding z kokosem i jagodami:
- 3 łyżki nasion chia
- 1 szklanka mleka kokosowego (możesz też użyć innego mleka roślinnego)
- 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie, dla słodszego smaku)
- Garść świeżych jagód (np. borówek, malin lub truskawek)
- Wiórki kokosowe do posypania
- Kilka listków mięty (opcjonalnie, do dekoracji)
Jak przygotować chia pudding z kokosem i jagodami?
- W miseczce wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym oraz syropem klonowym lub miodem. Upewnij się, że nasiona dokładnie się połączyły z płynem.
- Przełóż mieszankę do słoika lub miseczki i odstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, najlepiej na całą noc, aby nasiona chia mogły napęcznieć.
- Przed podaniem dodaj na wierzch garść świeżych jagód oraz posyp wiórkami kokosowymi.
- Udekoruj listkami mięty, jeśli lubisz.
Chia pudding z kokosem i jagodami to lekka, odżywcza przekąska bogata w błonnik, zdrowe tłuszcze i antyoksydanty. Idealna dla osób dbających o zdrową dietę i szukających szybkich, ale wartościowych posiłków.
Koniecznie sprawdź moją dietę „56 fit przepisów – bez gotowania, bez smażenia, bez pieczenia”! Oferuje szybkie, proste i zdrowe posiłki, dzięki którym schudniesz i poczujesz się lepiej. Tysiące kobiet zauważyło pierwsze efekty już po tygodniu – dołącz do nich już dziś!
Udostępnij
Etykiety fit deser smaczne fit desery.
