Chia fresca – lemoniada z chia

Lemoniada – domowa, pachnąca skórką cytrynową, kwaśna od soku i delikatnie słodzona miodem. Kto nie marzy o takim orzeźwiającym napoju w ciepły dzień – w plenerze i w domu; w pracy i podczas odpoczynku.

Wraz z nadejściem wyższych temperatur, przypominam sobie właśnie o lemoniadach i wodach smakowych. Zarówno ja, jak i moje dzieci chętnie sięgamy p tego rodzaju napoje. Ja lubię je zdecydowanie najbardziej. To nieprawdopodobne, jak taka lemoniada orzeźwia w ciepły dzień, jak świetnie nawadnia nasz organizmy i jak fenomenalnie smakuje.

Chia fresca – to napój lemoniadowy z dodatkiem nasion chia – to jeden z tych produktów, po które warto sięgać ze względu na ogromne pokłady składników odżywczych takich jak omega-3, wapń, potas, żelazo, a także magnez i błonnik. Taka lemoniada będzie świetnym napojem na pikniku, a także po treningu, czy wzmożonym wysiłku.

Moja chia fresca to lemoniada z samych cytryn, ale równie dobrze można dodać limonki, miętę lub inne ulubione owoce. Same nasiona chia nie mają wiele smaku, nadrabiają za to ciekawą konsystencją – lekko zagęszczają lemoniadę, ale nie robią niej nieprzyjemnego kisielu. Już Aztekowie cenili sobie te maleńkie nasionka i my też powinniśmy nauczyć się od nich tego zwyczaju.

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

 

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Chia fresca - lemoniada z nasionami chia Czas Przygotowania 5 mins czas oczekiwania 1 hr

Prosty napój lemoniadowy na każdy dzień.

Rodzaj Dania: Napoje

Kuchnia: Kuchnia śródzeimnomorska

Ilość Porcji: 1 litr

Składniki

  • 1 litr przefiltrowanej lub mineralnej wodu niegazowanej
  • 2 cytryny
  • 3 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki miodu lub cukru

Przygotowanie krok po kroku

  1. Nasiona chia zalej zimną wodą.

  2. Skórkę z cytryn wyszoruj i obetnij ostrym nożem. Sok wyciśnij. Dodaj skórki.

  3. Wstaw do lodówki na 1-2 godzin.

  4. Podawaj z lodem lub dobrze schłodzoną.

 

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Woda z cytryną i miętą oraz
1

Woda z cytryną i miętą oraz "c…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Herbata mrożona
5

Herbata mrożona

upl upl
Niebo w gębie

Papaya smoothie
1

Papaya smoothie

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Zielony koktajl na zdrowe jelita
2

Zielony koktajl na zdrowe jeli…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Naturalny napój na przeziębienie i suche gardło z macierzanką
1

Naturalny napój na przeziębien…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Pina Colada Smoothie

Pina Colada Smoothie

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Przepisy z tych kategorii

Koktajl bananowy z natką pietruszki
2

Koktajl bananowy z natką pietr…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Maca latte ( korzeń maca)
4

Maca latte ( korzeń maca)

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Malinowo-kokosowy shake na mleku roślinnym
1

Malinowo-kokosowy shake na mle…

waniliowa chmurka waniliowa chmurka
Waniliowa Chmurka

Różowe latte z mlekiem migdałowym
1

Różowe latte z mlekiem migdało…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Kawa bananowa na zimno

Kawa bananowa na zimno

kolorowo-torcikowo kolorowo-torcikowo
kolorowo-torcikowo

Lemoniada cytrusowa z miętą

Lemoniada cytrusowa z miętą

Iwona Iwona
Smakowity blog kulinarny