Chia fresca – lemoniada z chia

Lemoniada – domowa, pachnąca skórką cytrynową, kwaśna od soku i delikatnie słodzona miodem. Kto nie marzy o takim orzeźwiającym napoju w ciepły dzień – w plenerze i w domu; w pracy i podczas odpoczynku.

Wraz z nadejściem wyższych temperatur, przypominam sobie właśnie o lemoniadach i wodach smakowych. Zarówno ja, jak i moje dzieci chętnie sięgamy p tego rodzaju napoje. Ja lubię je zdecydowanie najbardziej. To nieprawdopodobne, jak taka lemoniada orzeźwia w ciepły dzień, jak świetnie nawadnia nasz organizmy i jak fenomenalnie smakuje.

Chia fresca – to napój lemoniadowy z dodatkiem nasion chia – to jeden z tych produktów, po które warto sięgać ze względu na ogromne pokłady składników odżywczych takich jak omega-3, wapń, potas, żelazo, a także magnez i błonnik. Taka lemoniada będzie świetnym napojem na pikniku, a także po treningu, czy wzmożonym wysiłku.

Moja chia fresca to lemoniada z samych cytryn, ale równie dobrze można dodać limonki, miętę lub inne ulubione owoce. Same nasiona chia nie mają wiele smaku, nadrabiają za to ciekawą konsystencją – lekko zagęszczają lemoniadę, ale nie robią niej nieprzyjemnego kisielu. Już Aztekowie cenili sobie te maleńkie nasionka i my też powinniśmy nauczyć się od nich tego zwyczaju.

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

 

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Chia fresca - lemoniada z nasionami chia Czas Przygotowania 5 mins czas oczekiwania 1 hr

Prosty napój lemoniadowy na każdy dzień.

Rodzaj Dania: Napoje

Kuchnia: Kuchnia śródzeimnomorska

Ilość Porcji: 1 litr

Składniki

  • 1 litr przefiltrowanej lub mineralnej wodu niegazowanej
  • 2 cytryny
  • 3 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki miodu lub cukru

Przygotowanie krok po kroku

  1. Nasiona chia zalej zimną wodą.

  2. Skórkę z cytryn wyszoruj i obetnij ostrym nożem. Sok wyciśnij. Dodaj skórki.

  3. Wstaw do lodówki na 1-2 godzin.

  4. Podawaj z lodem lub dobrze schłodzoną.

 

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Zdjęcie - Chia fresca – lemoniada z chia - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Woda z cytryną i miętą oraz
1

Woda z cytryną i miętą oraz "c…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Herbata mrożona
6

Herbata mrożona

upl upl
Niebo w gębie

Nalewka z cytryn, grejpfrutów i pomarańczy

Nalewka z cytryn, grejpfrutów…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Cytrynka
1

Cytrynka

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Cytrynowa szarlotka z bezową pianką
1

Cytrynowa szarlotka z bezową p…

burczymiwbrzuchu burczymiwbrzuchu
burczymiwbrzuchu

Shoty z kurkumy i imbiru na odporność
2

Shoty z kurkumy i imbiru na od…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Przepisy z tych kategorii

Cytrynowe spaghetti z orzechowymi klopsikami
1

Cytrynowe spaghetti z orzechow…

burczymiwbrzuchu burczymiwbrzuchu
burczymiwbrzuchu

Kurczak  limonkowo-miodowy

Kurczak limonkowo-miodowy

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Racuszki z mąki bananowej z lemon curd
1

Racuszki z mąki bananowej z le…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Cytrynowa chałka
1

Cytrynowa chałka

Tosia Tosia
Smakowity chleb

Mazurek cytrynowy
1

Mazurek cytrynowy

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Cytrynowe babeczki do koszyczka
1

Cytrynowe babeczki do koszyczk…

waniliowa chmurka waniliowa chmurka
Waniliowa Chmurka