Burgery z ziaren i orzechów

Ostatnio na obiad jedliśmy pyszne hamburgery z bułek wg tego przepisu, z warzywami i pysznymi burgerami.

Składniki (na 6 burgerów):

Zdjęcie - Burgery z ziaren i orzechów - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

- 2/3 kubka ziaren
słonecznika,
- 1/2 kubka orzechów ziemnych
solonych,
- 1/2 kubka migdałów,
- 5 łyżek płatków owsianych,
- 1/4 kubka jogurtu sojowego
(naturalnego),
- 1/5 kubka keczupu,
- 1 cebula,
- kawałek ostrej papryki,
- ew. 1 łyżeczka sambal oelek,
- sól, pieprz,
- bułka tarta.

Wykonanie:

Jeśli macie blender wysokoobrotowy wrzućcie wszystkie składniki oprócz płatków owsianych i zmielcie na gładką masę, bez takiego blendera trzeba najpierw zmielić (np w młynku) słonecznik, orzechy i migdały dodać do nich pozostałe składniki (również bez płatków) i zmiksować blenderem. Do masy dodajemy płatki owsiane i dobrze mieszamy, jeśli jest za rzadka dodajemy więcej płatków. Formujemy dość duże i płaskie burgery, obtaczamy je w bułce tartej i smażymy.

Te burgery są świetne w bułce hamburgerowej, ale bardzo dobrze też smakują na chlebie lub do obiadu :)

Zdjęcie - Burgery z ziaren i orzechów - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

 

Zdjęcie - Burgery z ziaren i orzechów - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

 

Smacznego!!!

Ps.inspiracją był przepis z bloga Grumko (Kuchnia Ireny i Andrzeja).

Przepisy z tych kategorii

Marokańskie smoothie z awokado

Marokańskie smoothie z awokado

Tyna Tyna
In cooking we trust

Buraczki zasmażane
1

Buraczki zasmażane

kasiac kasiac
Pokrojone i doprawione

Kapusta czerwona do słoików
1

Kapusta czerwona do słoików

Moja Książka Kucharska Moja Książka Kucharska
Moja Książka Kucharska

Proteinowe irysy bez cukru
1

Proteinowe irysy bez cukru

Tyna Tyna
In cooking we trust

Marchewka z groszkiem

Marchewka z groszkiem

kasiac kasiac
Pokrojone i doprawione

Chleb czystoziarnisty (chleb zmieniający życie)
1

Chleb czystoziarnisty (chleb z…

food² food²
Food Square

Przepisy z tych kategorii

Mango lassi
1

Mango lassi

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Pomidorowy pasztet  sojowy

Pomidorowy pasztet sojowy

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Deser z kaszą jaglaną, kiwi i borówkami

Deser z kaszą jaglaną, kiwi i…

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Jogurt z prażonym słonecznikiem i miodem

Jogurt z prażonym słonecznikie…

food² food²
Food Square

Ciasteczka owsiane z batatami (bez pieczenia)

Ciasteczka owsiane z batatami…

Tyna Tyna
In cooking we trust

Pudding chia z malinami i nutką cytryny

Pudding chia z malinami i nutk…

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni