Oczyszczający koktajl z jarmużu i pomarańczy
Zielone koktajle królują w diecie osób zdrowo żyjących. Nic dziwnego, bo picie zielonych szejków to same korzyści dla naszego zdrowia. Spora dawka błonnika oczyści przewód pokarmowy, krew i limfę, nasyci i pomoże w utrzymaniu odpowiedniej wagi. Dostarczy solidnej dawki minerałów i witamin. Wypijany na śniadanie da niezłego kopa energetycznego na dobry początek dnia. Ponadto urozmaici codzienne menu. Warto przynajmniej jeden posiłek zastąpić zielonym koktajlem. Idealny dla zabieganych, bo w 5 minut przygotujesz szklankę "surówki w płynie". Pamietaj, by do koktajlu dodać łyżeczkę oleju, by organizm mógł przyswoić substancje rozpuszczalne w tłuszczach takich jak witamina A, K czy luteina.
Koktajl z jarmużu z dodatkiem pomarańczy, jabłka i banana jest pyszny. Usuwa toksyny i sprzyja odchudzaniu.
Składniki:
1-2 szklanki jarmużu
1 pomarańcza
1 jabłko
1 banan
1 szklanka wody mineralnej
1 łyżeczka oleju lnianego - opcjonalnie
Wykonanie:
- na dno kielicha blendera wlać szklankę wody mineralnej. Dodać obrane i rozdrobnione owoce oraz jarmuż pocięty w paski. Dodać łyżeczkę oleju. Zmiksować i wypić zaraz po przygotowaniu, najlepiej powoli, małymi łykami lub najwygodniej zjeść łyżeczką
