Zielony koktajl (szpinak, banan, mango)

Zdjęcie - Koktajl ze szpinakiem, mango i bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiZdjęcie - Koktajl ze szpinakiem, mango i bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami


Zielony koktajl ze szpinakiem to idealny sposób na dostarczenie energii, witamin i minerałów.  Napój swój piękny kolor zawdzięcza świeżym liściom szpinaku, który w koktajlu jest prawie niewyczuwalny. Koktajl ze szpinakiem to źródło żelaza, którego często brakuje w naszej diecie   Składniki odżywcze zawarte w koktajlu chronią przed miażdżycą, rakiem i anemią, ale to tylko kilka z jego zdrowotnych właściwości. Zamiast cukru dodałam słodkie dojrzałe banany (które ostatnio zjadam tonami), oraz ulubione mango. Plusem jest to, że takim fit koktajlem można cieszyć się przez cały rok ze względu na dostępność składników 😉


Lubicie koktajle ? Zobaczcie koniecznie też inne przepisy !


koktajle i soki 


Zdjęcie - Koktajl ze szpinakiem, mango i bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiZdjęcie - Koktajl ze szpinakiem, mango i bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Składniki:
2 dojrzałe banany
1 całe mango
2 garści szpinaku
1 łyżeczka soku z cytryny
woda

*można dodać jeszcze kawałki awokado

Sposób wykonania:
Szpinak umyć, banany i mango obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Całość zmiksować z dodatkiem soku z cytryny i wodą (ilość zależna od tego jak gęsty koktajl lubimy)

Na zdrowie ! 

Przepisy z tych kategorii

Zielony koktajl (szpinak, banan, mango)

Zielony koktajl (szpinak, bana…

Marcepanowa kuchnia Marcepanowa kuchnia
Marcepanowa kuchnia

Kompot ze śliwek i jabłek

Kompot ze śliwek i jabłek

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Koktajl wzmacniający malinowo – bananowy

Koktajl wzmacniający malinowo…

napiecyku napiecyku
napiecyku

Koktajl z melonem, gruszkami i szpinakiem

Koktajl z melonem, gruszkami i…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Lemoniada arbuzowa
1

Lemoniada arbuzowa

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Zielony chłodnik pełen warzyw
1

Zielony chłodnik pełen warzyw

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Przepisy z tych kategorii

Wytrawne babeczki z cukinią
1

Wytrawne babeczki z cukinią

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Zupa z pieczonych pomidorów
1

Zupa z pieczonych pomidorów

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Back to school muffins
1

Back to school muffins

montka montka
cukierenka

Biała pizza z kurkami, boczkiem i cebulą
2

Biała pizza z kurkami, boczkie…

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Prosta sałatka z pomidorów

Prosta sałatka z pomidorów

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Koktajl z melonem, gruszkami i szpinakiem

Koktajl z melonem, gruszkami i…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy