Zielony detox koktajl z jarmużem i ananasem
Zielony detox koktajl z jarmużem i ananasem: odśwież się latem!
Składniki na zielony detox koktajl z jarmużem i ananasem:
- Jarmuż – 1 szklanka (posiekany)
- Ananas – 1 szklanka (pokrojony w kawałki)
- Banan – 1 sztuka (średnia)
- Woda kokosowa – 1 szklanka
- Nasiona chia – 1 łyżka
Opis:
Latem szczególnie ważne jest dbanie o nawodnienie i detoksykację organizmu. Ten zielony detox koktajl z jarmużem i ananasem to idealne połączenie składników, które wspomagają oczyszczanie organizmu, dodają energii i poprawiają samopoczucie. Jarmuż dostarcza mnóstwo witamin i minerałów, ananas działa przeciwzapalnie, a woda kokosowa nawodni organizm. Dodatkowo, banan dodaje naturalnej słodyczy, a nasiona chia zapewniają zdrowe tłuszcze i błonnik.
Jak przygotowsć zielony detox koktajl z jarmużem i ananasem?
- Przygotowanie Składników: Dokładnie umyj jarmuż, pokrój ananasa na małe kawałki i obierz banana.
- Miksowanie: Włóż jarmuż, ananasa i banana do blendera. Dodaj wody kokosowej i nasiona chia.
- Blendowanie: Miksuj składniki na wysokich obrotach, aż koktajl będzie gładki i jednolity. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody kokosowej.
- Serwowanie: Przelej koktajl do szklanek i podawaj od razu, najlepiej schłodzony.
Kaloryczność:
Około 180 kcal na porcję.
Ciekawostka:
Jarmuż to jedno z najzdrowszych warzyw na świecie, pełne witaminy K, C i A, a także przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Ananas zawiera bromelinę, enzym, który wspomaga trawienie i działa przeciwzapalnie, co jest szczególnie korzystne po intensywnym treningu.
Ciesz się tym odżywczym koktajlem jako częścią swojej letniej diety i pozwól swojemu organizmowi cieszyć się wszystkimi korzyściami płynącymi z tych zdrowych składników!
Udostępnij
Etykiety fit koktajl przepisy na detox
