Zdrowe placuszki owsiane z bananem

Płatki owsiane są źródłem błonnika, witamin z grupy B i minerałów tj. magnez i żelazo. Owsianka, zajmuje trzecie miejsce w rankingu na najzdrowsze pokarmy świata. Ma niewiele kalorii i dużą wartość odżywczą, dlatego jest uwielbiana przez sportowców i osoby dbające o zdrowie.

Placuszki owsiane zrobisz szybko, z kilku łatwo dostępnych składników. Są smaczne, zdrowe i sycące. Podaj je z ulubionymi owocami i syropem owocowym lub klonowym 🙂

Zdjęcie - Zdrowe placuszki owsiane z bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Składniki / 2 porcje

  • 110 g płatków owsianych
  • 2 łyżki naturalnego jogurtu
  • 1 łyżka naturalnego miodu ( rzepakowy lub klonowy )
  • 1 słodki banan
  • 2 małe jajka
  • olej do smażenia

Do podania

  • syrop klonowy lub owocowy
  • ulubione owoce

Do pojemnika blendera daj płatki owsiane, jajka, jogurt, miód i pokrojonego na kawałki banana.

Wszystko zmiksuj na jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do napęcznienia. Gotowa masa, powinna mieć konsystencję budyniu.

Na patelni z grubym dnem, rozgrzej niewielką ilość oleju. Nakładaj porcję masy na trzy małe placki. Placki smaż na niewielkim ogniu z każdej strony, na złoty kolor. Najlepiej smakują na ciepło. Smacznego 🙂

Zdjęcie - Zdrowe placuszki owsiane z bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Tort a'la banoffee
1

Tort a'la banoffee

Beti Beti
kruche babeczki

Chatka puchatka z bananami
1

Chatka puchatka z bananami

ilovebake ilovebake
I Love Bake

Kakaowa owsianka z bananem i orzechami

Kakaowa owsianka z bananem i o…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Brownie z bananami i solonym karmelem

Brownie z bananami i solonym k…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Zielony koktajl (szpinak, banan, mango)
2

Zielony koktajl (szpinak, bana…

Marcepanowa kuchnia Marcepanowa kuchnia
Marcepanowa kuchnia

Placki bananowe
2

Placki bananowe

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Przepisy z tych kategorii

Chałka na zakwasie

Chałka na zakwasie

zacisze kuchenne zacisze kuchenne
zacisze kuchenne

Puszyste racuchy kokosowe z bananem

Puszyste racuchy kokosowe z ba…

napiecyku napiecyku
napiecyku

Pulpety w sosie koperkowym na śmietanie

Pulpety w sosie koperkowym na…

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Makaron z pulpecikami z indyka w sosie musztardowo - miodowym
1

Makaron z pulpecikami z indyka…

Beti Beti
kruche babeczki

Racuchy z marchewki

Racuchy z marchewki

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Szaszłyki owocowe - sposoby podania owoców dzieciom
6

Szaszłyki owocowe - sposoby po…

janiolka janiolka
Eksperyment sobotni