Zdrowe placuszki owsiane z bananem

Płatki owsiane są źródłem błonnika, witamin z grupy B i minerałów tj. magnez i żelazo. Owsianka, zajmuje trzecie miejsce w rankingu na najzdrowsze pokarmy świata. Ma niewiele kalorii i dużą wartość odżywczą, dlatego jest uwielbiana przez sportowców i osoby dbające o zdrowie.

Placuszki owsiane zrobisz szybko, z kilku łatwo dostępnych składników. Są smaczne, zdrowe i sycące. Podaj je z ulubionymi owocami i syropem owocowym lub klonowym 🙂

Zdjęcie - Zdrowe placuszki owsiane z bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Składniki / 2 porcje

  • 110 g płatków owsianych
  • 2 łyżki naturalnego jogurtu
  • 1 łyżka naturalnego miodu ( rzepakowy lub klonowy )
  • 1 słodki banan
  • 2 małe jajka
  • olej do smażenia

Do podania

  • syrop klonowy lub owocowy
  • ulubione owoce

Do pojemnika blendera daj płatki owsiane, jajka, jogurt, miód i pokrojonego na kawałki banana.

Wszystko zmiksuj na jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do napęcznienia. Gotowa masa, powinna mieć konsystencję budyniu.

Na patelni z grubym dnem, rozgrzej niewielką ilość oleju. Nakładaj porcję masy na trzy małe placki. Placki smaż na niewielkim ogniu z każdej strony, na złoty kolor. Najlepiej smakują na ciepło. Smacznego 🙂

Zdjęcie - Zdrowe placuszki owsiane z bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Racuchy z jabłkami bez drożdży
2

Racuchy z jabłkami bez drożdży

Patrycja Patrycja
Simply Food

Placuszki japońskie
2

Placuszki japońskie

Beti Beti
kruche babeczki

Placki na maślance
1

Placki na maślance

ilovebake ilovebake
I Love Bake

Racuchy drożdżowe

Racuchy drożdżowe

Agatajot Agatajot
Kuchnia Agaty

Pierogi leniwe
6

Pierogi leniwe

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Lekka zupa z pulpetami z indyka, marchewką i groszkiem
1

Lekka zupa z pulpetami z indyk…

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Przepisy z tych kategorii

Kotlety jajeczno-brokułowe z serem
3

Kotlety jajeczno-brokułowe z s…

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Sałatka z jajkami, ogórkiem i tuńczykiem
1

Sałatka z jajkami, ogórkiem i…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Grillowane burgery z salsą awokado
1

Grillowane burgery z salsą awo…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Wątróbka drobiowa w winnym sosie z ziołami
1

Wątróbka drobiowa w winnym sos…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Chokladbollar - szwedzkie kuleczki czekoladowe (bez cukru)
1

Chokladbollar - szwedzkie kule…

Tyna Tyna
In cooking we trust

Dorsz skrei gotowany w białym winie z warzywami. Fragment…
1

Dorsz skrei gotowany w białym…

Amber Amber
Kuchennymi drzwiami