Zdrowe placuszki owsiane z bananem

Płatki owsiane są źródłem błonnika, witamin z grupy B i minerałów tj. magnez i żelazo. Owsianka, zajmuje trzecie miejsce w rankingu na najzdrowsze pokarmy świata. Ma niewiele kalorii i dużą wartość odżywczą, dlatego jest uwielbiana przez sportowców i osoby dbające o zdrowie.

Placuszki owsiane zrobisz szybko, z kilku łatwo dostępnych składników. Są smaczne, zdrowe i sycące. Podaj je z ulubionymi owocami i syropem owocowym lub klonowym 🙂

Zdjęcie - Zdrowe placuszki owsiane z bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Składniki / 2 porcje

  • 110 g płatków owsianych
  • 2 łyżki naturalnego jogurtu
  • 1 łyżka naturalnego miodu ( rzepakowy lub klonowy )
  • 1 słodki banan
  • 2 małe jajka
  • olej do smażenia

Do podania

  • syrop klonowy lub owocowy
  • ulubione owoce

Do pojemnika blendera daj płatki owsiane, jajka, jogurt, miód i pokrojonego na kawałki banana.

Wszystko zmiksuj na jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do napęcznienia. Gotowa masa, powinna mieć konsystencję budyniu.

Na patelni z grubym dnem, rozgrzej niewielką ilość oleju. Nakładaj porcję masy na trzy małe placki. Placki smaż na niewielkim ogniu z każdej strony, na złoty kolor. Najlepiej smakują na ciepło. Smacznego 🙂

Zdjęcie - Zdrowe placuszki owsiane z bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Gofry bananowe
1

Gofry bananowe

kolorowo-torcikowo kolorowo-torcikowo
kolorowo-torcikowo

Bananowa chmurka
2

Bananowa chmurka

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Ciasteczka bananowe

Ciasteczka bananowe

mojacalabria mojacalabria
www.mojacalabria.com

Gofry bananowe

Gofry bananowe

Beti Beti
kruche babeczki

Placki z serem ricotta

Placki z serem ricotta

napiecyku napiecyku
napiecyku

Racuszki z mąki bananowej z lemon curd
1

Racuszki z mąki bananowej z le…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Przepisy z tych kategorii

Fit ciastka z masą daktylowo-żurawinową

Fit ciastka z masą daktylowo-ż…

KuraDomowa KuraDomowa
Smacznie Zdrowo Tanio

Paleo placuszki migdałowe z truskawkami (wegańskie, bezglutenowe, keto, bez mąki, bez cukru)

Paleo placuszki migdałowe z tr…

Flymetothespoon Flymetothespoon
Flymetothespoon

Gofry z mąki kokosowej ze szparagami i jajkiem sadzonym

Gofry z mąki kokosowej ze szpa…

food² food²
Food Square

Migdałowe placuszki z truskawkami

Migdałowe placuszki z truskawk…

burczymiwbrzuchu burczymiwbrzuchu
burczymiwbrzuchu

Tosty z batatów z awokado i szparagami z jajkiem w koszulce – keto tosty bezglutenowe, paleo

Tosty z batatów z awokado i sz…

Flymetothespoon Flymetothespoon
Flymetothespoon

Migdałowe ciasto z rabarbarem

Migdałowe ciasto z rabarbarem

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku