Warstwowa fit sałatka wielkanocna

🥗 Warstwowa Fit Sałatka Wielkanocna – Kolor, Smak i Lekkość w Jednym

Wielkanoc to nie tylko jajka i mazurki – to także sałatki, które królują na świątecznym stole. Ale zamiast tłustych sosów i majonezu, dziś mam dla Ciebie coś wyjątkowego: warstwową Fit Sałatkę Wielkanocną, która zachwyca smakiem, wyglądem i lekkością.

Nie musisz rezygnować z tradycji – możesz ją po prostu… odchudzić. A efekt? Piękna, sycąca i zdrowa sałatka, którą pokochają wszyscy – i która wygląda jak dzieło sztuki na stole.

📝 Składniki na warstwową fit sałatkę wielkanocną:

(na 4–6 porcji)

• 4 jajka ugotowane na twardo
• 1 brokuł (ugotowany na półtwardo, różyczki)
• 1/2 czerwonej papryki (kostka)
• 1/4 ogórka zielonego (półplasterki)
• 100 g chudej szynki z indyka lub kurczaka
• 100 g sera feta light
• 2 łyżki jogurtu naturalnego gęstego
• 1 łyżeczka musztardy dijon
• sól, pieprz do smaku
• szczypiorek lub kiełki do dekoracji

👩‍🍳 Jak przygotować warstwową fit sałatkę wielkanocną?

1. Ugotuj jajka i brokuła, ostudź.

2. Pokrój paprykę, ogórka i szynkę w drobną kostkę. Jajka podziel na ćwiartki lub plastry.

3. W przezroczystym naczyniu (miska lub puchary) układaj warstwy:

   • brokuł,

   • szynka,

   • ogórek,

   • papryka,

   • jajka.

4. Z jogurtu i musztardy zrób lekki sos, dopraw solą i pieprzem. Rozprowadź go delikatnie na wierzchu.

5. Posyp pokruszoną fetą i udekoruj szczypiorkiem lub kiełkami.

6. Wstaw do lodówki na minimum 30 minut – smaki muszą się przegryźć!

💚 Dlaczego pokochasz tę sałatkę?

• wygląda jak z katalogu – idealna na świąteczny stół,

• jest lekka, sycąca i bogata w białko,

• robi się ją w 15 minut, bez kombinowania,

• świetnie smakuje także na drugi dzień – do lunchboxa!

⚡Wartości odżywcze (na porcję):

• Kalorie: ok. 170 kcal

• Białko: 11 g

• Tłuszcze: 9 g

• Węglowodany: 8 g

• Błonnik: 3 g