Sałatka quinoa z awokado i granatem
Sałatka quinoa z awokado i granatem – proteinowa i zdrowa sałatka na każdy dzień
Bogactwo białka i smaku
Kaloryczność: Około 320 kcal na porcję
Składniki na sałatkę quinoa z awokado i granatem:
- 1/2 szklanki quinoa (komosy ryżowej), ugotowana zgodnie z instrukcją
- 1/2 awokado, pokrojone w kostkę
- 1/2 granatu, nasiona
- 1 mała czerwona cebula, drobno posiekana
- Garść rukoli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sok z 1/2 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Jak zrobić sałatkę quinoa z awokado i granatem?
- Ugotuj quinoa zgodnie z instrukcją na opakowaniu i pozostaw do ostygnięcia.
- W misce połącz rukolę, awokado, nasiona granatu i posiekaną czerwoną cebulę.
- Dodaj ostudzoną quinoa do sałatki, a następnie skrop wszystko oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku, delikatnie wymieszaj i podawaj od razu.
Propozycje zamienników:
- Quinoa możesz zamienić na kaszę jaglaną lub kaszę bulgur, aby zmniejszyć kaloryczność.
- Awokado można ograniczyć lub zamienić na ogórek, aby zredukować ilość tłuszczu.
- Nasiona granatu można zastąpić żurawiną lub suszonymi wiśniami dla odmiany smakowej.
Skuteczne odchudzanie:
Jeśli podobały Ci się te przepisy i chcesz, by zdrowe, zbilansowane posiłki na stałe zagościły w Twojej diecie, sprawdź naszą ofertę na łatwa-dieta.pl. Skorzystaj z gotowych planów dietetycznych, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele bez rezygnacji z pysznych potraw!
Udostępnij
Etykiety fit sałatka
