Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III


Zdjęcie - Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Po czekoladowej owsiance z pomarańczami (przepis tutaj) również wpisującej się w dietę - szybka przemiana - dzisiaj druga najsmaczniejsza owsianka jaką jadłam. Owsianka z dodatkiem tahini, płatków kokosowych i borówki amerykańnskiej to prawdziwa uczta smaków i aż trudno uwierzyć, że dieta może być tak smakowita.
Dodatek tahini to dodatek zdrowych tłuszczy w III fazie diety.

Składniki na 2 porcje:
Zdjęcie - Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

1 szklanka płatków owsianych (prawie pełna)
2,5 szklanki wody
4 łyżeczki płynnego, jasnego tahini
4 łyżeczki ksylitolu
płatki kokosowe/wiórki kokosowe
1/2 łyżeczki cynamonu
2 szklanki borówki amerykańskiej

Przygotowanie:
  • wieczorem odmierzyć płatki, wsypać do rondla, zalać wrzątkiem, przykryć talerzykiem i odstawić do napęczenia przez noc. To najszybsza metoda przygotowania płatków owsianych
  • rano płatki zagotować i gotować przez kilka minut lub nieco dłużej wg własnych preferencji smakowych
  • dodać cynamom, ksylitol i tahini, wymieszać
  • wyłożyć owsiankę do miseczek, dodać jagody i płatki kokosowe
SMACZNEGO !
uwagi: Pełne śniadanie w III fazie diety to miseczka owsianki + dowolne warzywo
Zdjęcie - Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Serniczek w szklance z galaretką

Serniczek w szklance z galaret…

napiecyku napiecyku
napiecyku

Owsianka z bananem i jagodami

Owsianka z bananem i jagodami

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Kruche ciasto z jagodami i bezą
1

Kruche ciasto z jagodami i bez…

ilovebake ilovebake
I Love Bake

Babeczki jogurtowe z borówkami

Babeczki jogurtowe z borówkami

food² food²
Food Square

Drożdżówka na maślance z jagodami i morelami
2

Drożdżówka na maślance z jagod…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Wegańskie jagodzianki z kruszonką
1

Wegańskie jagodzianki z kruszo…

waniliowa chmurka waniliowa chmurka
Waniliowa Chmurka

Przepisy z tych kategorii

Pudding chia z kiwi
6

Pudding chia z kiwi

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Lemoniada ogórkowa
2

Lemoniada ogórkowa

zacisze kuchenne zacisze kuchenne
zacisze kuchenne

Domowe lody owocowe
1

Domowe lody owocowe

Agatajot Agatajot
Kuchnia Agaty

Batoniki proteinowe Nutella
1

Batoniki proteinowe Nutella

Tyna Tyna
In cooking we trust

Budyń jaglany z jogurtem i jagodami
1

Budyń jaglany z jogurtem i jag…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Jagody z mrożonymi bananami
1

Jagody z mrożonymi bananami

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj