Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III


Zdjęcie - Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Po czekoladowej owsiance z pomarańczami (przepis tutaj) również wpisującej się w dietę - szybka przemiana - dzisiaj druga najsmaczniejsza owsianka jaką jadłam. Owsianka z dodatkiem tahini, płatków kokosowych i borówki amerykańnskiej to prawdziwa uczta smaków i aż trudno uwierzyć, że dieta może być tak smakowita.
Dodatek tahini to dodatek zdrowych tłuszczy w III fazie diety.

Składniki na 2 porcje:
Zdjęcie - Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

1 szklanka płatków owsianych (prawie pełna)
2,5 szklanki wody
4 łyżeczki płynnego, jasnego tahini
4 łyżeczki ksylitolu
płatki kokosowe/wiórki kokosowe
1/2 łyżeczki cynamonu
2 szklanki borówki amerykańskiej

Przygotowanie:
  • wieczorem odmierzyć płatki, wsypać do rondla, zalać wrzątkiem, przykryć talerzykiem i odstawić do napęczenia przez noc. To najszybsza metoda przygotowania płatków owsianych
  • rano płatki zagotować i gotować przez kilka minut lub nieco dłużej wg własnych preferencji smakowych
  • dodać cynamom, ksylitol i tahini, wymieszać
  • wyłożyć owsiankę do miseczek, dodać jagody i płatki kokosowe
SMACZNEGO !
uwagi: Pełne śniadanie w III fazie diety to miseczka owsianki + dowolne warzywo
Zdjęcie - Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Brownie migdałowe bez cukru (słodzone erytrolem)

Brownie migdałowe bez cukru (s…

Tyna Tyna
In cooking we trust

Fit ciasto dyniowe

Fit ciasto dyniowe

Gosia17 Gosia17
Wędrówki po kuchni

Ciasto proteinowe z cukinią (bez cukru)
1

Ciasto proteinowe z cukinią (b…

Tyna Tyna
In cooking we trust

Rafaello z kaszy jaglanej z pistacjami
2

Rafaello z kaszy jaglanej z pi…

Ostra Na Słodko Ostra Na Słodko
Ostra Na Słodko

Batoniki proteinowe z kakao i masłem orzechowym, słodzone stewią

Batoniki proteinowe z kakao i…

Tyna Tyna
In cooking we trust

Fit sernik z rodzynkami
1

Fit sernik z rodzynkami

kolorowo-torcikowo kolorowo-torcikowo
kolorowo-torcikowo

Przepisy z tych kategorii

Smoothie pomarańczowo-bananowe z mango

Smoothie pomarańczowo-bananowe…

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Domowe lody truskawkowe

Domowe lody truskawkowe

napiecyku napiecyku
napiecyku

Ryż z serkiem wiejskim i truskawkami
1

Ryż z serkiem wiejskim i trusk…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Łatwe ciastka francuskie z kremem budyniowym i owocami

Łatwe ciastka francuskie z kre…

Agatajot Agatajot
Kuchnia Agaty

Bananowa chmurka
2

Bananowa chmurka

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Lemoniada truskawkowa z syropem klonowym
1

Lemoniada truskawkowa z syrope…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj