Koktaj słoneczny - czyli co jest cenne w owocach
Co jest cenne w owocach-a co wyrzucamy popelniajac wielki dietetyczny blad.
Najczesciej robimy domowe soki w sokowirowkach-wrzucamy do pojemnika pokrojone owoce lub warzywa,potem zas,wyrzucamy w/g nas "odpady" czyli owocowy miazsz-to blad!
Najcenniejsze skladniki witaminowe znajduja sie pod skorka np.jablka,miazsz pomaranczy to bogactwo blonnika,ktory pomaga w trawieniu.
Dlatego dzis,namawiam wszystkich do miksowania owocow i podawania ich w takij postaci,jako koktajle z dodatkiem miodu,jogurtu i innych cennych dla zdrowia dodatkow -zwlaszcza zdrowia dzieci !
DzIsiaj proponuje koktajl sloneczny .
Zapraszam!
Koktaj sloneczny-czyli co jest cenne w owocach
Skladniki na 4 porcje
.1 duze jablko
.2 pomarncze ( dojrzale )
.2 lyzki jogurtu naturalnego
.2 lyzki miodu
.2 lyzeczki soku z cytryny
.kilka listkow swiezej miety
Wykonanie
Owoce dokladnie myjemy i osuszamy papierem kuchennym.
Wydrazamy srodek jablka ,usuwajac gniazdo z pestkami,potem kroimy je wraz ze skorka na drobne czastki.
Pomarancze obieramy ze skorki ,pozbywamy sie bialych wlokien i podobnie jak jablka kroimy na drobne czesci.
Owoce wkladamy na wysokiego naczynia,dodajemy pozostale skladniki i za pomoca recznego blendera wszysko dokladnie miksujemy.
Koktajl przelewamy do szklaneczek i natychmiast podajemy.
Otrzymalismy prawdziwa "bombe" witamin i mineralow.
Na zdrowie!
Smacznego!
