Zdrowe frytki z batatów
Zdrowe Frytki z Batatów – Pieczone i Chrupiące Fit Frytki na Dietę
Przepis na Niskokaloryczne Pieczone Frytki
Kaloryczność: Około 200 kcal na porcję
Składniki na zdrowe frytki z batatów:
- 2 średnie bataty
- 1 łyżka oliwy z oliwek (możesz użyć sprayu do pieczenia, by zmniejszyć kaloryczność)
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie)
- Sól i pieprz do smaku
- Świeże zioła (np. rozmaryn, tymianek) – opcjonalnie
Jak zrobić zdrowe frytki z batatów?
- Obierz bataty i pokrój je na kształt frytek.
- W misce wymieszaj bataty z oliwą, papryką, pieprzem cayenne, solą i pieprzem.
- Ułóż frytki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w 200°C przez około 25-30 minut, przewracając w połowie pieczenia, aż będą złociste i chrupiące.
- Posyp świeżymi ziołami przed podaniem dla dodatkowego smaku.
Propozycje zamienników:
- Bataty można zastąpić marchewką lub pietruszką dla niższej kaloryczności.
- Oliwa z oliwek może być użyta w formie sprayu, co zmniejszy ilość tłuszczu i kaloryczność frytek.
- Pieprz cayenne możesz pominąć, jeśli nie lubisz pikantnych dań, lub dodać inne przyprawy, takie jak curry, dla odmiany smakowej.
Skuteczne Odchudzanie:
Jeśli zależy Ci na pełnowartościowej diecie, która pozwoli Ci schudnąć zdrowo i smacznie, sprawdź ofertę na łatwa-dieta.pl. Znajdziesz tam zbilansowane plany żywieniowe, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez rezygnowania z pysznych potraw!
Udostępnij
Etykiety fit frytki przepis na frytki z batatów
