Roladki z cukinii z serem i wędzonym łososiem
Elegancja na talerzu – Roladki z Cukinii z Serem i Wędzonym Łososiem
Szukasz idealnej przekąski na przyjęcie, która zachwyci gości zarówno smakiem, jak i wyglądem? Roladki z cukinii z serem i wędzonym łososiem to propozycja, która łączy zdrowie, prostotę i wyrafinowanie. Ten przepis to jeden z ulubionych fit przysmaków, który znajdziesz w moim e-booku Jedz i Chudnij: 111 Fit Przepisów dla Zapracowanych.
Jeśli chcesz zrobić wrażenie na swoich bliskich i jednocześnie zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, te roladki będą strzałem w dziesiątkę. Proste do przygotowania, niskokaloryczne i pełne smaku – sprawdź, jak je zrobić i dlaczego warto mieć ten przepis zawsze pod ręką!
Przepis: Roladki z Cukinii z Serem i Wędzonym Łososiem
Składniki na roladki z cukinii z serem i wędzonym łososiem:
- 1 duża cukinia
- 100 g wędzonego łososia
- 100 g kremowego serka (np. mascarpone lub serek wiejski)
- 2 łyżki posiekanej świeżej bazylii lub koperku
- 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Jak przygotować roladki z cukinii z serem i wędzonym łososiem?
-
Przygotowanie cukinii:
- Pokrój cukinię w cienkie plastry (około 3-4 mm).
- Grilluj plastry na patelni grillowej z odrobiną oliwy, aż staną się miękkie i lekko złociste.
-
Nadzienie:
- W misce wymieszaj kremowy serek z posiekaną bazylią, sokiem z cytryny oraz przyprawami.
-
Składanie roladek:
- Na każdym plastrze cukinii rozsmaruj serek i połóż cienki pasek wędzonego łososia.
- Zwiń plastry w roladki.
-
Schłodzenie i serwowanie:
- Schłódź roladki w lodówce przez co najmniej 15 minut przed podaniem.
Dlaczego warto wypróbować ten przepis?
- Zdrowa alternatywa: Dzięki niskiej kaloryczności (około 50 kcal na roladkę), możesz serwować je bez wyrzutów sumienia.
- Uniwersalność: Idealne jako przekąska na imprezę, przystawka na rodzinny obiad czy zdrowy lunchbox.
- Szybkie przygotowanie: Wystarczy 30 minut, by stworzyć wykwintne danie, które oczaruje gości.
E-book „Jedz i Chudnij” – Twój przewodnik po zdrowej kuchni
Ten przepis to zaledwie fragment tego, co znajdziesz w moim e-booku Jedz i Chudnij. Stworzyłem go, aby pomóc osobom zapracowanym cieszyć się zdrowymi i smacznymi posiłkami bez tracenia godzin w kuchni.
W e-booku znajdziesz:
- 111 przepisów na każdą okazję – od szybkich obiadów po eleganckie przekąski na przyjęcia.
- Praktyczne porady, jak organizować posiłki i unikać kulinarnych pułapek.
- Bonusowe rozdziały, takie jak Fit Przekąski na Przyjęcia, które pomogą Ci być gwiazdą każdej imprezy.
Dlaczego warto mieć ten e-book?
Jeśli lubisz ten przepis, wyobraź sobie, ile kulinarnych inspiracji czeka na Ciebie w pełnej wersji. Dzięki e-bookowi Jedz i Chudnij zmienisz swoje nawyki żywieniowe na lepsze, odkrywając nowe, pyszne i zdrowe możliwości.
Zamów już dziś! Kliknij tutaj i zacznij swoją fit przygodę! Pamiętaj, zdrowie i smak mogą iść w parze – wystarczy tylko odpowiednia inspiracja.
Udostępnij
Etykiety fit ebooki
