Przepis na smakowite i zdrowe pączki bez pieczenia
Fit Pączki: Przepis na Smakowite i Zdrowe Pączki Bez Pieczenia
Składniki na pączki bez pieczenia:
- 1 szklanka mąki kokosowej
- 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/4 szklanki mleka roślinnego
- 1 jajko
- 2 łyżki oleju kokosowego, rozpuszczonego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Opcjonalnie: nadzienie (np. dżem bez dodatku cukru)
Jak przygotować pączki bez pieczenia?
- W dużej misce wymieszaj mąkę kokosową z proszkiem do pieczenia.
- Dodaj miód, mleko roślinne, jajko, olej kokosowy i ekstrakt waniliowy. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładkie ciasto.
- Jeśli używasz nadzienia, uformuj małe kulki ciasta, wciśnij w środek każdej kawałek nadzienia, a następnie formuj pączki.
- Układaj pączki na talerzu lub blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Schładzaj w lodówce przez co najmniej godzinę, aby stwardniały.
Kaloryczność (1 sztuka): Około 70-80 kcal
Składniki odżywcze (1 sztuka):
- Węglowodany: około 8-10 g
- Białko: około 2-3 g
- Tłuszcze: około 4-5 g
Ciekawostka: Tradycyjne pączki są smaczne, ale pełne kalorii i tłuszczu. Te fit pączki są pyszne, a jednocześnie zdrowszą alternatywą, dzięki którym możesz cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia!
Udostępnij
Etykiety fit pączki pączki bez pieczenie pączki na tłusty czwartek przepis na fit pączki
