Płatki owsiane z truskawkami i jogurtem

Płatki owsiane ze świeżymi truskawkami, jogurtem naturalnym i otrębami granulowanymi - propozycja śniadania, które bardzo zasmakowało pewnej przesympatycznej parze ze Starego Miasta, którą gorąco pozdrawiam. Mam nadzieję, że Wam także zasmakuje - to moje ulubione śniadanie :) Proste i szybkie do wykonania, pyszne, zdrowe i lekkie. Prawdziwa "bomba błonnikowa" :).
Polecam przygotowanie go wieczorem i pozostawienie na noc w lodówce - płatki owsiane cudownie zmiękną... Koniecznie spróbujcie!


SKŁADNIKI na 1 porcję:
ok. 10 truskawek
200 g jogurtu naturalnego
2 łyżki płatków owsianych Kupiec
2 łyżeczki otrębów granulowanych truskawkowych Kupiec
opcjonalnie: cukier brzozowy lub stewia do posłodzenia jogurtu


Truskawki pokrój na mniejsze kawałki.
W szklance umieść warstwowo: truskawki, jogurt, płatki owsiane, ponownie truskawki i jogurt. Wierzcg posyp otrębami granulowanymi. Odstaw do lodówki.

Smacznego :)


1 porcja zawiera średnio:

energia: 277 kcal
białko: 14,8 g
węglowodany: 49,9 g
błonnik: 11,3 g
tłuszcze: 6,9 g
cholesterol: 16 mg




Pła