Placuszki bananowe FIT - bez glutenu i nabiału


Zdjęcie - Placuszki bananowe FIT - bez glutenu i nabiału - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
SKŁADNIKI: ( 18 placuszków ) 249 kcal

  • jajko
  • banan
  • łyżka mąki ( kokosowej, ryżowej lub pszennej )
  • łyżeczka wiórków kokosowych
  • 1/3 łyżeczki cynamonu
  • łyżeczka oleju kokosowego


WYKONANIE:
1. Banana pokroić na mniejsze części.
2. Do blendera dodać jajko, banana, mąkę, wiórki i cynamon. Zmiksować na gładką masę.
3. Na posmarowaną olejem kokosowym, rozgrzaną patelnie nakładać łyżką porcje ciasta. Zmniejszyć temperaturę i smażyć placuszki z obu stron na złoty kolor.
4. Podajemy z dodatkiem świeżych owoców - borówek, malin,truskawek lub z syropem klonowym.

ZAPRASZAM NA FILM - Placuszki bananowe ! Jeśli spodobał Ci się film subskrybuj mój kanał YouTube

*Facebook: https://www.facebook.com/AtlasSmakow/
*Instagram: https://www.instagram.com/atlas_smakow/

Zdjęcie - Placuszki bananowe FIT - bez glutenu i nabiału - Przepisy kulinarne ze zdjęciami


Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:



Jajko
• kalorie: 73 • masa: 50 • białka: 7 • tłuszcze: 5 • węglowodany: 0

Mąka kokosowa
• kalorie: 47 • masa: 15 • białka: 1.65 • tłuszcze: 3.6 • węglowodany: 1.95

Banan
• kalorie: 89 • masa: 100 • białka: 1 • tłuszcze: 0.3 • węglowodany: 22

Wiórki kokosowe
• kalorie: 40 • masa: 6 • białka: 0.41 • tłuszcze: 3.87 • węglowodany: 1.42

Podsumowanie:
• kalorie: 249 • masa: 171 g • białka: 10.06 g • tłuszcze: 12.77 g • węglowodany: 25.37 g

Przepisy z tych kategorii

Pancakes z karmelizowanymi bananami i masłem orzechowym (wegańskie, bez glutenu, bez cukru)

Pancakes z karmelizowanymi ban…

Flymetothespoon Flymetothespoon
Flymetothespoon

Naleśniki kokosowe ze smażonymi bananami i liczi
2

Naleśniki kokosowe ze smażonym…

food² food²
Food Square

Bananowe placuszki z kaszy manny
2

Bananowe placuszki z kaszy man…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Naleśniki czekoladowe z kremem kokosowym
1

Naleśniki czekoladowe z kremem…

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Racuchy drożdżowe z jabłkami
3

Racuchy drożdżowe z jabłkami

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Biszkoptowe naleśniki z serem i malinami
2

Biszkoptowe naleśniki z serem…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Przepisy z tych kategorii

Migdałowe ciasto z gruszkami, żurawiną i cynamonem
1

Migdałowe ciasto z gruszkami,…

waniliowa chmurka waniliowa chmurka
Waniliowa Chmurka

Makowe babeczki z masłem orzechowym
1

Makowe babeczki z masłem orzec…

Wedelka Wedelka
Kuchenne wzloty i upadki młodej mężatki

Piernikowe brownie ze śliwką
1

Piernikowe brownie ze śliwką

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Pierniczki bezglutenowe (bez jajek, bez cukru)
1

Pierniczki bezglutenowe (bez j…

Marcepanowa kuchnia Marcepanowa kuchnia
Marcepanowa kuchnia

Ciasteczka z mielonych orzechów laskowych
1

Ciasteczka z mielonych orzechó…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Owsiane ciastka pełne bakalii

Owsiane ciastka pełne bakalii

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście