Placuszki bananowe FIT - bez glutenu i nabiału


Zdjęcie - Placuszki bananowe FIT - bez glutenu i nabiału - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
SKŁADNIKI: ( 18 placuszków ) 249 kcal

  • jajko
  • banan
  • łyżka mąki ( kokosowej, ryżowej lub pszennej )
  • łyżeczka wiórków kokosowych
  • 1/3 łyżeczki cynamonu
  • łyżeczka oleju kokosowego


WYKONANIE:
1. Banana pokroić na mniejsze części.
2. Do blendera dodać jajko, banana, mąkę, wiórki i cynamon. Zmiksować na gładką masę.
3. Na posmarowaną olejem kokosowym, rozgrzaną patelnie nakładać łyżką porcje ciasta. Zmniejszyć temperaturę i smażyć placuszki z obu stron na złoty kolor.
4. Podajemy z dodatkiem świeżych owoców - borówek, malin,truskawek lub z syropem klonowym.

ZAPRASZAM NA FILM - Placuszki bananowe ! Jeśli spodobał Ci się film subskrybuj mój kanał YouTube

*Facebook: https://www.facebook.com/AtlasSmakow/
*Instagram: https://www.instagram.com/atlas_smakow/

Zdjęcie - Placuszki bananowe FIT - bez glutenu i nabiału - Przepisy kulinarne ze zdjęciami


Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:



Jajko
• kalorie: 73 • masa: 50 • białka: 7 • tłuszcze: 5 • węglowodany: 0

Mąka kokosowa
• kalorie: 47 • masa: 15 • białka: 1.65 • tłuszcze: 3.6 • węglowodany: 1.95

Banan
• kalorie: 89 • masa: 100 • białka: 1 • tłuszcze: 0.3 • węglowodany: 22

Wiórki kokosowe
• kalorie: 40 • masa: 6 • białka: 0.41 • tłuszcze: 3.87 • węglowodany: 1.42

Podsumowanie:
• kalorie: 249 • masa: 171 g • białka: 10.06 g • tłuszcze: 12.77 g • węglowodany: 25.37 g

Przepisy z tych kategorii

Pancakes z karmelizowanymi bananami i masłem orzechowym (wegańskie, bez glutenu, bez cukru)

Pancakes z karmelizowanymi ban…

Flymetothespoon Flymetothespoon
Flymetothespoon

Naleśniki kokosowe ze smażonymi bananami i liczi
2

Naleśniki kokosowe ze smażonym…

food² food²
Food Square

Piernikowe brownie ze śliwką
1

Piernikowe brownie ze śliwką

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Pierniczki bezglutenowe (bez jajek, bez cukru)
1

Pierniczki bezglutenowe (bez j…

Marcepanowa kuchnia Marcepanowa kuchnia
Marcepanowa kuchnia

Ciasteczka z mielonych orzechów laskowych
1

Ciasteczka z mielonych orzechó…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Owsiane ciastka pełne bakalii

Owsiane ciastka pełne bakalii

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Przepisy z tych kategorii

Owsianka z karmelizowanymi bananami i orzechami pekan
1

Owsianka z karmelizowanymi ban…

food² food²
Food Square

Bananowe placki z 3 składników

Bananowe placki z 3 składników

ilovebake ilovebake
I Love Bake

Chlebek bananowy z owocami leśnymi
1

Chlebek bananowy z owocami leś…

Dagmara Dagmara
U stóp Benbulbena

Koktajl wzmacniający malinowo – bananowy
1

Koktajl wzmacniający malinowo…

napiecyku napiecyku
napiecyku

Ciasto lodowiec + film - Smakowite Dania
1

Ciasto lodowiec + film - Smako…

Madzia111 Madzia111
Smakowite Dania

Kisiel bananowy
1

Kisiel bananowy

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku