Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami

Zdjęcie - Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Zdjęcie - Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami - danie, które zaskakuje prostotą i wybornym, niepowtarzalnym smakiem. Zdrowe, lekkie i pełnowartościowe danie, które wprost rozpływa się w ustach. Danie, którego koniecznie musicie spróbować....

SKŁADNIKI:
naleśniki (5 sztuk):
1 szklanka (ok.100g) mąki pełnoziarnistej ( u mnie orkiszowa)
1 duże jajko
1 szklanka wody
szczypta soli
nadzienie:
300 g chudego serka twarogowego (typu Turek figura)
1 pęczek dymki lub szczypiorku
1 duży pęczek szparagów
sól, pieprz, czosnek granulowany


Szparagi ugotuj w wodzie z niewielkim dodatkiem soli i cukru.
Wszystkie składniki na naleśniki zmiksuj razem na gładkie ciasto. Na rozgrzanej patelni teflonowej smaż cienkie naleśniki (bez dodatku tłuszczu).
Szczypiorek drobno posiekaj i połącz z serkiem. Dopraw do smaku solą , pieprzem i ew. czosnkiem.
Naleśniki posmaruj warstwa serka, ułóż na nim szparagi i lekko zawiń brzegi do środka.
Podawaj na ciepło lub na zimno.


Dla użytkowników speedcooka: Wszystkie składniki włóż do naczynia miksującego, miksuj - obroty 3, czas 1 minuta
Na rozgrzanej patelni teflonowej smaż cienkie naleśniki (bez dodatku tłuszczu). Dalej postępuj jak wyżej.


Smacznego :)



1 porcja ( 1 naleśnik z nadzieniem) zawiera średnio:

energia:161 kcal
białko: 17,4 g
węglowodany: 21 g
błonnik: 3,4 g
tłuszcze: 2,4 g
cholesterol: 73 mg


Zdjęcie - Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Zdjęcie - Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Zdjęcie - Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiZdjęcie - Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiZdjęcie - Naleśniki pełnoziarniste ze szparagami - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Chlebek cukiniowy ze szparagami
1

Chlebek cukiniowy ze szparagam…

Kasia Kasia
Pełny talerz

Szparagi w szynce
2

Szparagi w szynce

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Szparagi z łososiem wędzonym
1

Szparagi z łososiem wędzonym

zacisze kuchenne zacisze kuchenne
zacisze kuchenne

Frittata ze szparagami
1

Frittata ze szparagami

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Surówka z roszponką, szparagami i pomidorkami koktajlowymi
2

Surówka z roszponką, szparagam…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Szparagi pieczone z cytryną, czosnkiem i tymiankiem
2

Szparagi pieczone z cytryną, c…

Kasia Kasia
Pełny talerz

Przepisy z tych kategorii

Makaron ze szparagami, cukinią i mascarpone
1

Makaron ze szparagami, cukinią…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Szparagi z burratą i migdałami podane z czosnkową oliwą
1

Szparagi z burratą i migdałami…

food² food²
Food Square

Zupa ze szparagami Braci Budnik
2

Zupa ze szparagami Braci Budni…

Beti Beti
kruche babeczki

Makaron ze szparagami
1

Makaron ze szparagami

napiecyku napiecyku
napiecyku

Grzanka ze szparagami, mozzarellą i szynką parmeńską
1

Grzanka ze szparagami, mozzare…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Pieczone bataty ze szparagami i ciecierzycą
1

Pieczone bataty ze szparagami…

food² food²
Food Square