Leśne owoce i kasza jaglana czyli zdrowe śniadanie

Zdjęcie - Leśne owoce i kasza jaglana czyli zdrowe śniadanie. - Przepisy kulinarne ze zdjęciami


Jeśli do rozpoczynania dnia pełnowartościowym posiłkiem nie przekonuje Was konieczność zadbania o zdrowie, być może argument zbliżającego się sezonu na krótki spodnie, letnie sukienki i skąpe bikini będzie tym decydującym :-)
Kasza jaglana cieszy się dobra sławą ze względu na swoje zbawienne dla naszego organizmu właściwości, jednak wielu zwolenników zdrowego żywienia odstrasza jej smak. Jeśli i Wy należycie do tego grona, spróbujcie koniecznie naszej propozycji. Moim zdaniem równie dobrze sprawdza się w roli deseru.

Na koniec krótka uwaga dotycząca gotowania samej kaszy jaglanej, pamiętajcie o jej dokładnym kilkukrotnym wypłukaniu ziaren. Jeśli macie problemy z jej przygotowaniem, ułatwcie sobie zadanie i kupcie taką w woreczkach.

Zdjęcie - Leśne owoce i kasza jaglana czyli zdrowe śniadanie. - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Składniki:

100 gram kaszy jaglanej,
szczypta soli,
200 gram świeżych lub mrożonych owoców leśnych (malin, jeżyn, czarnych jagód),
łyżka miodu lub ksylitolu,
sok z połowy pomarańczy,
opcjonalnie świeży imbir i kora cynamonu, orzechy lub pestki.

Przygotowanie:

Gotujemy kaszę jaglaną z szczyptą soli, w rondelku umieszczamy owoce, sok z pomarańczy, ksylitol lub miód. gotujemy, do wyparowania połowy płynu. Bardzo lubię do gotujących się owoców dodać łyżeczkę startego imbiru i kawałek kory cynamonu. Do powstałej frużeliny owocowej wsypujemy kaszę. Podaję na ciepło lub na zimno posypane orzechami lub pestkami, czasem dodaję małą łyżkę jogurtu naturalnego.

Zdjęcie - Leśne owoce i kasza jaglana czyli zdrowe śniadanie. - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Chleb czystoziarnisty (chleb zmieniający życie)

Chleb czystoziarnisty (chleb z…

food² food²
Food Square

Mango lassi

Mango lassi

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Pomidorowy pasztet  sojowy

Pomidorowy pasztet sojowy

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Deser z kaszą jaglaną, kiwi i borówkami

Deser z kaszą jaglaną, kiwi i…

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Jogurt z prażonym słonecznikiem i miodem

Jogurt z prażonym słonecznikie…

food² food²
Food Square

Ciasteczka owsiane z batatami (bez pieczenia)

Ciasteczka owsiane z batatami…

Tyna Tyna
In cooking we trust

Przepisy z tych kategorii

Filety drobiowe w panierce z orzechów włoskich
1

Filety drobiowe w panierce z o…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Sałatka z makaronem chińskim i brokułami
1

Sałatka z makaronem chińskim i…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Racuszki na kefirze z jabłkiem i bananem
1

Racuszki na kefirze z jabłkiem…

Beti Beti
kruche babeczki

Placki z gotowanych ziemniaków i cebulki
2

Placki z gotowanych ziemniaków…

napiecyku napiecyku
napiecyku

Czosndogi
1

Czosndogi

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Placuszki dyniowo-bananowe
1

Placuszki dyniowo-bananowe

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu