Kasza jaglana z owocami i mlekiem waniliowym

Zdjęcie - Kasza jaglana z owocami i mlekiem waniliowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Zdjęcie - Kasza jaglana z owocami i mlekiem waniliowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Kasza jaglana z owocami i mlekiem waniliowym - niezwykle zdrowe, smaczne pełne wartości odżywczych śniadanie. Kasza jaglana jest bardzo niedoceniana, a to jedna z najzdrowszych kasz. Nie zawiera glutenu, nie uczula i jest łatwostrawna. Zawiera sporo łatwo przyswajalnego białka, potasu, fosforu, magnezu, żelaza i witamin z grupy B. Z dodatkiem waniliowego mleka sojowego , orzechów i owoców stanowi pełnowartościowy, prosty i pyszny posiłek. Polecam gorąco!


SKŁADNIKI na 2 porcje:
1/2 szklanki kaszy jaglanej
1 szklanka wody
300 ml mleka sojowego waniliowego
ok. 200 g owoców owoce np. borówki, brzoskwinia
2 łyżki orzechów (u mnie włoskie i migdały)


Kaszę wypłucz. Zalej wodę, odrobinę posól i gotuj do momenty, gdy kasza wchłonie całą wodę. Lekko przemieszaj i odstaw.
Mleko delikatnie pogrzej, pokrój owoce i orzechy.
Na talerz wysyp kaszę, zalej mlekiem, dodaj owoce i orzechy.


Smacznego :)


1 porcja zawiera średnio:

energia: 343 kcal
białko: 12,454 g
węglowodany:4,025,8 g
tłuszcze: 10,5 g
cholesterol: 12 mg


Zdjęcie - Kasza jaglana z owocami i mlekiem waniliowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Jesienne smoothie z burakiem i jabłkiem pieczonym

Jesienne smoothie z burakiem i…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Pudding chia z bananem i mango
1

Pudding chia z bananem i mango

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Koktajl marchewkowy z pomarańczą
1

Koktajl marchewkowy z pomarańc…

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Sałatka z kiszonymi patisonami, jajkiem i dressingiem musztardowym

Sałatka z kiszonymi patisonami…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Deser z malinami
1

Deser z malinami

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Owsianka z bananem i jagodami
1

Owsianka z bananem i jagodami

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Przepisy z tych kategorii

Pacakes cereal jak je łatwo i szybko zrobić?
1

Pacakes cereal jak je łatwo i…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Fit ciasto czekoladowe z orzechami
1

Fit ciasto czekoladowe z orzec…

Ostra Na Słodko Ostra Na Słodko
Ostra Na Słodko

Fit babeczki
1

Fit babeczki

KuraDomowa KuraDomowa
Smacznie Zdrowo Tanio

Jaglana tarta z truskawkami na pełnoziarnistym spodzie
2

Jaglana tarta z truskawkami na…

waniliowa chmurka waniliowa chmurka
Waniliowa Chmurka

Krakersy amarantusowe

Krakersy amarantusowe

Tyna Tyna
In cooking we trust

Łazanki z naleśników gryczanych z czerwoną kapustą
1

Łazanki z naleśników gryczanyc…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj