Kasza gryczana na słodko

Akcja "Luty z kaszą na śniadanie" trwa oczywiście do końca lutego ;-D
Na dzisiejsze śniadanie w pracy jadłam naszykowaną dzień wcześniej kaszę gryczaną z suszonymi owocami. To był mój debiut jeśli chodzi o gryczaną na słodko i bardzo mi smakowało :-)

Kaszę gryczaną produkuje się z gryki. Żadna z kasz nie jest tak bogata w białko o wysokiej wartości odżywczej, a zwłaszcza lizyny i tryptofanu, których organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, a które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Lizyna odpowiada między innymi za wchłanianie wapnia, koncentrację oraz łagodzenie objawów przeziębienia. Tryptofan z kolei pomaga przy wytwarzaniu serotoniny i melatoniny, czyli hormonu szczęścia i hormonu odpowiadającego za zdrowy sen. Te właściwości kaszy gryczanej nie są powszechnie znane.
W medycynie ludowej kasza gryczana podawana jest jako posiłek rozgrzewający, a także, co ciekawe dla kobiet, ograniczający zbyt obfite miesiączkowanie. Odwar po ugotowanej kaszy może być stosowany jako środek na zatrzymanie biegunki.
Poza wspomnianymi drogocennymi białkami, o właściwościach kaszy stanowią witaminy B1 i PP, odpowiadające w organizmie za regenerację systemu nerwowego i regulację poziomu cukru we krwi. Kasza zawiera także żelazo, magnez, potas i wapń, czyli te wszystkie związki mineralne, dzięki którym organizm może prawidłowo funkcjonować. Kasza gryczana jest jednym z rodzajów kasz gruboziarnistych, może podrażniać śluzówkę jelita i z tego względu nie jest polecana osobom, które muszą się zregenerować, na przykład po przebytej operacji. Z drugiej strony gruboziarnistą kaszę gryczaną docenią osoby o problemach jelitowych, gdyż jest naturalnym środkiem przeczyszczającym.

Moja kasza była z dodatkami, jakie zazwyczaj dodaję do kaszy jaglanej.

Składniki: Zdjęcie - Kasza gryczana na  słodko  - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

- kasza gryczana niepalona
(pół szklanki),
- 4 śliwki suszone,
- 2 łyżki żurawiny suszonej,
- 10 orzechów laskowych,
-  1 - 2 łyżki wiórków kokosowych,
- 1 banan,
- kilka łyżek musu gruszkowego lub jabłkowego (rozgotowane bez cukru owoce),
- szczypta soli.

Wykonanie:

Bardzo proste. Kaszę płuczemy, zalewamy wodą, gotujemy, solimy. Podczas gotowania dodajemy żurawinę, przekrojone na 4 śliwki, banana pokrojonego w plastry, orzechy. Gotujemy całość do miękkości kaszy (ale nie rozgotowujemy), ewentualnie podczas gotowania dodajemy wody. Po ugotowaniu dodajemy mus, wiórki kokosowe i pyszne śniadanie gotowe :-)

 Zdjęcie - Kasza gryczana na  słodko  - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

 Smacznego!!!

Przepisy z tych kategorii

Owsianka z prażonymi jabłkami

Owsianka z prażonymi jabłkami

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Muffiny na kefirze z jabłkiem i żurawiną
1

Muffiny na kefirze z jabłkiem…

Beti Beti
kruche babeczki

Orkiszowe galette  z jabłkami

Orkiszowe galette z jabłkami

Kasia Kasia
Pełny talerz

Sok przecierowy z dyni, marchewek i bananów

Sok przecierowy z dyni, marche…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Korzenne śliwki duszone w winie z miodem

Korzenne śliwki duszone w wini…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Sernik mango
1

Sernik mango

kolorowo-torcikowo kolorowo-torcikowo
kolorowo-torcikowo

Przepisy z tych kategorii

Carpaccio z kalarepy

Carpaccio z kalarepy

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Pappardelle z naleśników w kremowym sosie z brokułami

Pappardelle z naleśników w kre…

figmara figmara
figowe smaki

Sałatka z awokado i ogórka z ziołowym dressingiem
1

Sałatka z awokado i ogórka z z…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Makaron w sosie serowo-szpinakowym
1

Makaron w sosie serowo-szpinak…

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Wegańskie  pierogi ruskie z pudrem grzybowym

Wegańskie pierogi ruskie z pu…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Kapusta zasmażana

Kapusta zasmażana

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy