Fit tacos z indykiem i salsą pomidorową
Niskokaloryczny Przepis na Zdrową Kolację
Fit Tacos z Indykiem i Salsą Pomidorową – Zdrowa Alternatywa Meksykańskich Tacos
Kaloryczność: Około 350 kcal na porcję (2 tacos)
Składniki na fit tacos z indykiem i salsą pomidorową:
- 200 g mielonego mięsa z indyka (możesz zamienić na mielone tofu dla wegetarian)
- 4 małe pełnoziarniste tortille
- 1/2 puszki krojonych pomidorów
- 1 mała cebula, drobno posiekana
- 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
- 1/2 papryki czerwonej, pokrojona w kostkę
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka przyprawy do taco (lub mieszanki: chili, papryka, kumin, oregano)
- Świeża kolendra, posiekana (opcjonalnie)
- Sałata, pokrojona na drobne kawałki
- 1/2 awokado, pokrojone w plastry
- Sok z 1/2 limonki
Jak przygotować fit tacos z indykiem i salsą pomidorową?
- Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę oraz czosnek, aż będą miękkie. Dodaj mielone mięso z indyka i smaż, aż będzie złociste.
- Dodaj paprykę, krojone pomidory i przyprawy do taco. Gotuj na średnim ogniu, aż mięso będzie w pełni ugotowane, a sos zgęstnieje (około 10 minut).
- W tym czasie przygotuj salsę pomidorową, mieszając posiekane pomidory, cebulę, czosnek, kolendrę, sól i sok z limonki.
- Podgrzej tortille na suchej patelni lub w piekarniku.
- Na każdej tortilli ułóż sałatę, mięso z indyka, awokado i salsę pomidorową. Zwiń tacos i podawaj od razu.
Propozycje zamienników:
- Mielone mięso z indyka można zastąpić mielonym tofu, ciecierzycą lub soczewicą dla wersji wegetariańskiej.
- Tortille pełnoziarniste mogą być zamienione na tortille z mąki kukurydzianej lub z niskokalorycznej wersji białkowej, aby obniżyć kaloryczność.
- Salsa pomidorowa może być wzbogacona o świeże kawałki mango lub ananasa dla słodko-pikantnej wersji.
Skuteczne Odchudzanie:
Jeśli podobały Ci się te przepisy i chcesz, by zdrowe, zbilansowane posiłki na stałe zagościły w Twojej diecie, sprawdź naszą ofertę na łatwa-dieta.pl. Skorzystaj z gotowych planów dietetycznych, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele bez rezygnacji z pysznych potraw!
Udostępnij
Etykiety fit przepisy Przepis na Fit Tacos
