Dietetyczne mielone z piekarnika z burakiem w orzechowej panierce
Kotlety mielone zamiast smażyć na patelni można upiec w piekarniku,Tak przygotowane kotleciki są nie tylko pyszne,ale i dużo zdrowsze.Jeśli upieczesz je na blaszce równocześnie z ćwiartkami ziemniaków (przepis znajdziesz tutaj) 3/4 obiadu zrobisz za jednym zamachem.Zapraszam na zdrowszą wersję mielonych z dodatkiem buraka,w panierce z orzechów włoskich.
Składniki na 6 kotlecików:250 g miesznego mięsa mielonego
1 ugotowany burak
1 cebula
1 jajko
2 łyżki grysiku
sól,pieprz,natka pietruszki
garść orzechów włoskich
Wykonanie:
- ugotowny buraczek zetrzeć na grubych oczkach tarki jarzynowej.Cebulę obrać,pokroić w drobną kostkę,posolić i wymieszać z utartym buraczkiem.Odstawić na 10 minut
- posiekać orzechy włoskie
- mięso wymieszać z jajkiem,grysikiem,buraczkami z cebulą i przyprawami.Dokładnie wyrobić.Uformować kotlety.Obtoczyć w posiekanych orzechach
- układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.Piec w nagrzanym piekarniku do 220`C 20 minut.Gdy pieczesz kotlety razem z ziemniakami najpierw wstaw przygotowane ziemniaki do piekarnika i piecz je 35 minut,20 minut przed końcem pieczenia ziemniaków dołóż na blachę kotlety
