Deser dietetyczny z jogurtem i kiwi
Sekretem sukcesu zmiany nawyków żywieniowych jest prostota w komponowaniu posiłków, zmiana sposoby myślenia. Wyznaczając sobie cel rozłóżmy go mniejsze etapy i systematycznie realizujmy.Będąc na diecie zapominamy i deserach i dzisiejszym przepisem chcę pokazać nie warto. Kilka składników i mamy pyszny dietetyczny zdrowy deser.
składniki
W miseczce do mikrofali żelatynę zalać wodą, odstawić. Kiedy napęcznieje wstawić do mikrofali na 5 sekund uważając by ne zagotować żelatyny rozpuścić i ostudzić. Jogurt naturalny wymieszać z żelatyną. Kiwi obrać pokroić. W kieliszku naprzemiennie układamy kiwi, jogurt, otręby, kiwi, jogurt, otręby owsiane.::).
składniki - 150 ml jogurt naturalny
- 1 szt kiwi
- 2 łyżki otręby owsiane
- 1/2 łyżeczki żelatyny
W miseczce do mikrofali żelatynę zalać wodą, odstawić. Kiedy napęcznieje wstawić do mikrofali na 5 sekund uważając by ne zagotować żelatyny rozpuścić i ostudzić. Jogurt naturalny wymieszać z żelatyną. Kiwi obrać pokroić. W kieliszku naprzemiennie układamy kiwi, jogurt, otręby, kiwi, jogurt, otręby owsiane.::).
