Batoniki proteinowe z kakao i masłem orzechowym, słodzone stewią

Zdjęcie - Batoniki proteinowe z kakao i masłem orzechowym, słodzone stewią - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Niedawno zaopatrzyłam się w białko z brązowego ryżu i postanowiłam do czegoś je zastosować - padło na domowe batoniki proteinowe. Sklepowych nigdy nie jem, ale wiem, że są drogie ;) A koszt jednego sycącego, zdrowego i bezcukrowego batonika z tego przepisu to tylko ok. 2,30 zł. Oprócz tego są bardzo szybkie do przygotowania, obłędnie smaczne i o świetnej konsystencji. Przechowuje się je w lodówce, ale spokojnie można je zabrać ze sobą i zjeść po kilku godzinach.


Batoniki proteinowe z masłem orzechowym i kakao
- 165g roślinnej odżywki białkowej
- 2 czubate łyżki kakao (25g)
-80g mąki owsianej
- ok. 1/2 łyżeczki sproszkowanego ekstraktu (97%) ze stewii
- 300ml mleka
- 200g niesłodzonego masła orzechowego

(u mnie pół na pół zwykłe i crunchy)
1) Kwadratową formę o boku 20cm wyłożyć dwoma prostokątnymi kawałkami papieru do pieczenia o szerokości dna formy. 2) W dużej misce wymieszać białko, kakao, mąkę owsianą i stewię. 3) Mikserem lub łyżką dokładnie wymieszać z mlekiem i masłem orzechowym. Jeśli masa jest zbyt sucha, dolać więcej mleka, jeśli zbyt klejąca - odrobinę mąki owsianej. 4) Przełożyć do formy i starannie wyrównać. 5) Przykryć folią i wstawić na przynajmniej 10 minut do lodówki. 6) Pokroić na 10 kawałków i przechowywać w lodówce do tygodnia. 7) Można część zamrozić, a potem tylko wyjąć rano i zabrać ze sobą, bo do drugiego śniadania się rozmrożą.
Inspiracja stąd.
Czas przygotowania: 10 minut + chłodzenie Liczba sztuk: 10 Kaloryczność jednej sztuki: 230 kcal B 20 T 11 W 9,5

Przepisy z tych kategorii

Rafaello z kaszy jaglanej z pistacjami
2

Rafaello z kaszy jaglanej z pi…

Ostra Na Słodko Ostra Na Słodko
Ostra Na Słodko

Fit sernik z rodzynkami
1

Fit sernik z rodzynkami

kolorowo-torcikowo kolorowo-torcikowo
kolorowo-torcikowo

Pasztet z indyka bez pieczenia (bez glutenu i jajek)
3

Pasztet z indyka bez pieczenia…

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Fit tarta jabłkowa

Fit tarta jabłkowa

kolorowo-torcikowo kolorowo-torcikowo
kolorowo-torcikowo

Owsianka z tahini i borówką amerykańską. Dieta szybka przemiana - faza III

Owsianka z tahini i borówką am…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Klops z indyka. Dieta szybka przemiana - faza I i II
2

Klops z indyka. Dieta szybka p…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Przepisy z tych kategorii

Tartaletki z masłem orzechowym i kajmakiem

Tartaletki z masłem orzechowym…

waniliowa chmurka waniliowa chmurka
Waniliowa Chmurka

Drożdżówki z makiem
1

Drożdżówki z makiem

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Kalafior i groszek
1

Kalafior i groszek

Krokodyl Krokodyl
Pomarańcza i Imbir

Kulki Rafaello + film
1

Kulki Rafaello + film

Madzia111 Madzia111
Smakowite Dania

Ptysie z kremem orzechowym

Ptysie z kremem orzechowym

Obiad gotowy Obiad gotowy
Obiad gotowy!

Migdałowe ciasto pomarańczowe
1

Migdałowe ciasto pomarańczowe

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim