Batoniki orzechowe - bez mąku, cukru i tłuszczu

Zdjęcie - Batoniki orzechowe - bez mąku, cukru i tłuszczu - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Zdjęcie - Batoniki orzechowe - bez mąku, cukru i tłuszczu - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Batoniki orzechowe bez mąki, tłuszczu, cukru - idealne na nadchodzące święta! Chrupiące i mega smaczne.
Orzechy to dobre źródło białka, zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu oraz działają przeciwzakrzepowo.
Szczególnie polecam orzechy włoskie bogate w żelazo, wapń, magnez, fosfor, potas, cynk.kwas foliowy oraz witaminy E oraz B6. Zawarty w orzechach kwas elagowy podnosi odporność organizmu i ma działanie przeciwrodnikowe.
Wysokokaloryczne, ale niezwykle zdrowe. Koniecznie spróbujcie!


SKŁADNIKI:
400 g mieszanych orzechów (u mnie głównie włoskie, laskowe, nerkowce, migdały)
1 jajko
1 białko jaja
3 łyżki miodu (ok.40g)

Orzechy posiekaj. W misce wymieszaj orzechy, dodaj miód, jajko i białko.Dokładnie wymieszaj.
Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Blachę ( u mnie o wymiarach ok. 20x30) wyłóż papierem do pieczenia wyłóż mieszankę. Łyżką wciśnij ją w dno blachy.
Blaszkę wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 25 minut - piecz na złoty kolor. Pozostaw w piekarniku do całkowitego wystudzenia i pokrój na batoniki.

Smacznego :)

1 batonik zawiera średnio:
energia: 92 kcal
białko: 4 g
węglowodany: 9 g
błonnik: 1,2 g
tłuszcze: 7 g

Zdjęcie - Batoniki orzechowe - bez mąku, cukru i tłuszczu - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Zdjęcie - Batoniki orzechowe - bez mąku, cukru i tłuszczu - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Zdjęcie - Batoniki orzechowe - bez mąku, cukru i tłuszczu - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Sernik gotowany na biszkopcie
1

Sernik gotowany na biszkopcie

napiecyku napiecyku
napiecyku

Sernik bananowy z masą kajmakową i orzechami
3

Sernik bananowy z masą kajmako…

Marcepanowa kuchnia Marcepanowa kuchnia
Marcepanowa kuchnia

Drożdżowa gwiazda z makiem
1

Drożdżowa gwiazda z makiem

food² food²
Food Square

Sernik z palonym masłem
1

Sernik z palonym masłem

Iwona Iwona
Smakowity blog kulinarny

Ciasteczka korzenne
1

Ciasteczka korzenne

Ciastkożercy Ciastkożercy
Ciastkożercy

Ucierany makowiec
1

Ucierany makowiec

ilovebake ilovebake
I Love Bake

Przepisy z tych kategorii

Czekoladowe muffiny przepis na 12 sztuk

Czekoladowe muffiny przepis na…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Cukiniowa tarta
1

Cukiniowa tarta "z kratką" na…

Asik Asik
Moja kraina smaków

Brownie z cukinii
1

Brownie z cukinii

Sprawdzona Kuchnia Sprawdzona Kuchnia
Sprawdzona Kuchnia

Krem z kalafiora
1

Krem z kalafiora

Asik Asik
Moja kraina smaków

Muffiny bananowo-migdałowe ze stevią
1

Muffiny bananowo-migdałowe ze…

montka montka
cukierenka

Cynamonowe pancake
2

Cynamonowe pancake

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni