Amarantusanka z pieczoną marchewką i orzechami

Ostatnio bardzo udanym zakupem stał się amarantus ekspandowany. Fantastycznie lekki, w smaku przypomina mi preparowany ryż z tym wyjątkiem, że amarantus jest zdrowszy. Zalany ciepłym mlekiem lub wodą staje się podstawą pysznego, zdrowego śniadania. Co więcej można z niego zrobić? Może ciasteczka ? Zastanowię się nad tym. Pomysł na amarantusankę z marchewką zaczerpnęłam z Jadłonomii. Szybkie i pożywne śniadanie na start to jest coś co lubi i potrzebuje każdy z nas.
Czas przygotowania: 20 min

Składniki:

  • 5 łyżek amarantusu ekspandowanego,
  • 1/3 szkalnki ciepłego mleka lub wody,
  • 3 orzechy,
  • pół jabłka,
  • 2 marchewki,
  • szczypta cynamonu,
  • łyżka oliwy z oliwek

Przygotowanie:
Piekarnik rozgrzej do temp. 200 stopni. Marchew po umyciu i oskrobaniu, pokrój w paski, ułóż na blasze do pieczenia. Jabłko przekrój na pół, wydrąż środek. Wyłuskane orzechy ułóż na blasze, całość skrop oliwą, posyp cynamonem i zapiecz 15 min. 5 min przed wyciągnięciem marchewki z piekarnika amarantus wsyp do ulubionej miseczki i zalej mlekiem lub ciepłą wodą, wymieszaj i odstaw. Upieczone marchew i orzechy wyjmij z piekarnika i pokrój, z jabłka wydrąż miąższ. Do miseczki z amarantusem dodaj pokrojoną marchewkę, kawałki jabłka i posyp uprażonymi orzechami. Jeśli lubisz dosłodź miodem.
Zdjęcie - Amarantusanka z pieczoną marchewką i orzechami - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Nocna owsianka z karmelizowaną gruszką i orzechami
1

Nocna owsianka z karmelizowaną…

mariwanna mariwanna
Obiad gotowy!

Love Cake - ciasto miłości ze Sri Lanki

Love Cake - ciasto miłości ze…

food² food²
Food Square

Rafaello domowe
1

Rafaello domowe

KuraDomowa KuraDomowa
Smacznie Zdrowo Tanio

Kokosanki (bez wyrzutów sumienia)

Kokosanki (bez wyrzutów sumien…

Agatajot Agatajot
Kuchnia Agaty

Bezglutenowe ciasto migdałowo - gruszkowe

Bezglutenowe ciasto migdałowo…

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Kokosowe serduszka
1

Kokosowe serduszka

montka montka
cukierenka

Przepisy z tych kategorii

Skrei - zimowy dorsz z Norwegii

Skrei - zimowy dorsz z Norwegi…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Zupa ziemniaczana z pesto
2

Zupa ziemniaczana z pesto

Dagmara Dagmara
U stóp Benbulbena

Naleśniki na cydrze
1

Naleśniki na cydrze

napiecyku napiecyku
napiecyku

Lany chrust – faworki – szybka słodka przekąska
2

Lany chrust – faworki – szybka…

Pastelle Pastelle
Ósmy kolor tęczy

Tabbouleh z kuskusem razowym
3

Tabbouleh z kuskusem razowym

figmara figmara
figowe smaki

Pączki z ricotty z sosem czekoladowym – szybkie, łatwe, niezawodne
3

Pączki z ricotty z sosem czeko…

Pastelle Pastelle
Ósmy kolor tęczy