Sałatka z selerem naciowym, ananasem i kurczakiem


Zdjęcie - Sałatka z selerem naciowym, ananasem i kurczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Bardzo zdrowa, pełnowartościowa sałatka z białego mięsa (u mnie indyk) z selerem naciowym, świeżym ananasem, kukurydzą i orzechami włoskimi. Bez majonezu, a z pysznym jogurtem naturalnym. Bogata w pełnowartościowe białko, witaminy i składniki mineralne. Idealna na każda okazję.

SKŁADNIKI na 2 porcje
1 pierś z kurczaka lub sznycle z indyka (ok. 150g)
1/2 puszki kukurydzy
2 - 3 łodygi selera naciowego
3 plastry świeżego ananasa (możesz użyć z puszki)
2 łyżki orzechów włoskich
3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego (2% tłuszczu)


Kurczaka lub indyka ugotuj w lekko osolonej wodzie. Ostudź i pokrój w kostkę.
Selera pokrój na plastry, ananasa na kawałki. Orzechy lekko posiekaj.
W misce wymieszaj odsączoną kukurydzę, kurczaka, seler i orzechy. W razie konieczności dopraw soilą i pieprzem. Podawaj wymieszana z jogurtem naturalnym.

Smacznego :)


Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 229 kcal
białko: 14 g
węglowodany: 26 g
błonnik: 4,5 g
tłuszcze: 4,5 g
cholesterol: 52 mg
Sałatka zawiera: wit.:A, E, B1, B2, B12, B6,C oraz niacynę oraz sód, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk, mangan




Zdjęcie - Sałatka z selerem naciowym, ananasem i kurczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Zupa jarzynowa z łososiem

Zupa jarzynowa z łososiem

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!

Pomidory nadziewane tuńczykiem

Pomidory nadziewane tuńczykiem

Kujawski Kujawski
Gwiazdka z Kujawskim

Koreczki z buraka i sera pleśniowego z rozmarynem

Koreczki z buraka i sera pleśn…

Kujawski Kujawski
Gwiazdka z Kujawskim

Ciasto dyniowe
1

Ciasto dyniowe

zacisze kuchenne zacisze kuchenne
zacisze kuchenne

Rolada z indyka z suszonymi pomidorami
2

Rolada z indyka z suszonymi po…

mapik2705 mapik2705
Świat Domowej Kuchni

Sałatka z paskami omletu
1

Sałatka z paskami omletu

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Przepisy z tych kategorii

Sałatka śledziowa z pieczonymi burakami

Sałatka śledziowa z pieczonymi…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Sałata rzymska z parmezanem, bazylią i suszonymi pomidorami
1

Sałata rzymska z parmezanem, b…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Sałatka makaronowa z kurczakiem, pomidorami i pestkami dyni
3

Sałatka makaronowa z kurczakie…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Sałatka z brokułów z żurawiną i pestkami słonecznika

Sałatka z brokułów z żurawiną…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Sałatka z awokado i ogórka z ziołowym dressingiem
1

Sałatka z awokado i ogórka z z…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Pasta jajeczna z łososiem i koperkiem
1

Pasta jajeczna z łososiem i ko…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim