Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem

Zdjęcie - Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
SKŁADNIKI:
  • łyżka miodu
  • łyżka musztardy
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z limonki
  • garść rukoli
  • 1/8 główki sałaty lodowej
  • udko wędzonego kurczaka
  • pół mango ( dojrzałego! )
  • 20 g orzechów włoskich

WYKONANIE:
1. W miseczce dokładnie połączyć składniki sosu: miód, musztardę, oliwę z oliwek i sok z limonki. 2. Na półmisku ułożyć rukolę. Sałatę lodową poszatkować i wymieszać z rukolą. 3. Sałaty polać 3 łyżkami sosu i odstawić. 4. Kurczaka i mango pokroić w kostkę i ułożyć na sałacie. 5. Posypać orzechami i pozostałym sosem.
ZAPRASZAM NA FILM - Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem ! Jeśli spodobał Ci się film subskrybuj mój kanał YouTube


*Facebook: https://www.facebook.com/AtlasSmakow/
*Instagram: https://www.instagram.com/atlas_smakow/



Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:



Miód
• kalorie: 81 • masa: 25 • białka: 0.08 • tłuszcze: 0 • węglowodany: 19.88

Musztarda
• kalorie: 11 • masa: 10 • białka: 0.52 • tłuszcze: 0.54 • węglowodany: 1.05

Sok z limonki
• kalorie: 5 • masa: 20 • białka: 0.08 • tłuszcze: 0 • węglowodany: 1.68

Oliwa z oliwek
• kalorie: 354 • masa: 40 • białka: 0 • tłuszcze: 40 • węglowodany: 0

Rukola
• kalorie: 5 • masa: 20 • białka: 0.52 • tłuszcze: 0.13 • węglowodany: 0.73

Sałata lodowa
• kalorie: 8 • masa: 60 • białka: 0.54 • tłuszcze: 0.08 • węglowodany: 1.78

Kurczak (wędzony)
• kalorie: 330 • masa: 200 • białka: 54 • tłuszcze: 22 • węglowodany: 0

Mango
• kalorie: 60 • masa: 100 • białka: 0.82 • tłuszcze: 0.38 • węglowodany: 14.98

Orzechy włoskie
• kalorie: 129 • masa: 20 • białka: 3.2 • tłuszcze: 12.06 • węglowodany: 3.6

Podsumowanie:
• kalorie: 983 • masa: 495 g • białka: 59.75 g • tłuszcze: 75.2 g • węglowodany: 43.7 g

Przepisy z tych kategorii

Kotleciki z indyka z kaszą jaglaną i jarmużem

Kotleciki z indyka z kaszą jag…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Sałatka meksykańska z makaronem

Sałatka meksykańska z makarone…

Gosia17 Gosia17
Wędrówki po kuchni

Udka zapiekane w sosie pomidorowo-paprykowym
2

Udka zapiekane w sosie pomidor…

Patrycja Patrycja
Simply Food

Kurczak Jalfrezi
1

Kurczak Jalfrezi

Beti Beti
kruche babeczki

Szaszłyki z grilla – prosty sposób na indyka
1

Szaszłyki z grilla – prosty sp…

Pastelle Pastelle
Ósmy kolor tęczy

Grillowane kotlety drobiowe z czosnkiem niedźwiedzim i serem halloumi
1

Grillowane kotlety drobiowe z…

Gosia17 Gosia17
Wędrówki po kuchni

Przepisy z tych kategorii

Ekspresowy pudding chia à la nutella
1

Ekspresowy pudding chia à la n…

Tyna Tyna
In cooking we trust

Tatar wołowy klasyczny z ogórkiem konserwowym i marynowanymi prawdziwkami

Tatar wołowy klasyczny z ogórk…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Pasta z ciecierzycy i suszonyc…

zacisze kuchenne zacisze kuchenne
zacisze kuchenne

Sałatka przedwiosenna

Sałatka przedwiosenna

Cynamonowe szczęście Cynamonowe szczęście
Cynamonowe szczęście

Surówka z marchewki z jarmużem, imbirem i migdałami

Surówka z marchewki z jarmużem…

Dagmara Dagmara
U stóp Benbulbena

Makaron soba z brokułem i pieczarkami
1

Makaron soba z brokułem i piec…

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!