Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem

Zdjęcie - Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
SKŁADNIKI:
  • łyżka miodu
  • łyżka musztardy
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z limonki
  • garść rukoli
  • 1/8 główki sałaty lodowej
  • udko wędzonego kurczaka
  • pół mango ( dojrzałego! )
  • 20 g orzechów włoskich

WYKONANIE:
1. W miseczce dokładnie połączyć składniki sosu: miód, musztardę, oliwę z oliwek i sok z limonki. 2. Na półmisku ułożyć rukolę. Sałatę lodową poszatkować i wymieszać z rukolą. 3. Sałaty polać 3 łyżkami sosu i odstawić. 4. Kurczaka i mango pokroić w kostkę i ułożyć na sałacie. 5. Posypać orzechami i pozostałym sosem.
ZAPRASZAM NA FILM - Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem ! Jeśli spodobał Ci się film subskrybuj mój kanał YouTube


*Facebook: https://www.facebook.com/AtlasSmakow/
*Instagram: https://www.instagram.com/atlas_smakow/



Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:



Miód
• kalorie: 81 • masa: 25 • białka: 0.08 • tłuszcze: 0 • węglowodany: 19.88

Musztarda
• kalorie: 11 • masa: 10 • białka: 0.52 • tłuszcze: 0.54 • węglowodany: 1.05

Sok z limonki
• kalorie: 5 • masa: 20 • białka: 0.08 • tłuszcze: 0 • węglowodany: 1.68

Oliwa z oliwek
• kalorie: 354 • masa: 40 • białka: 0 • tłuszcze: 40 • węglowodany: 0

Rukola
• kalorie: 5 • masa: 20 • białka: 0.52 • tłuszcze: 0.13 • węglowodany: 0.73

Sałata lodowa
• kalorie: 8 • masa: 60 • białka: 0.54 • tłuszcze: 0.08 • węglowodany: 1.78

Kurczak (wędzony)
• kalorie: 330 • masa: 200 • białka: 54 • tłuszcze: 22 • węglowodany: 0

Mango
• kalorie: 60 • masa: 100 • białka: 0.82 • tłuszcze: 0.38 • węglowodany: 14.98

Orzechy włoskie
• kalorie: 129 • masa: 20 • białka: 3.2 • tłuszcze: 12.06 • węglowodany: 3.6

Podsumowanie:
• kalorie: 983 • masa: 495 g • białka: 59.75 g • tłuszcze: 75.2 g • węglowodany: 43.7 g

Przepisy z tych kategorii

Kotlet schabowy w dyniowej panierce z surówką z czerwonej kapusty
2

Kotlet schabowy w dyniowej pan…

Kujawski Kujawski
Inspiracje z Kujawskim

Tarta z burakami

Tarta z burakami

janiolka janiolka
Eksperyment sobotni

Pieczona okra z zatarem

Pieczona okra z zatarem

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Jarmużowy szejk na zdrowie! Zielony detoks

Jarmużowy szejk na zdrowie! Zi…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Smarowidło z czerwonej kapusty do chleba

Smarowidło z czerwonej kapusty…

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Sałatka z rukoli z parmezanem i jajkiem

Sałatka z rukoli z parmezanem…

Pastelle Pastelle
Ósmy kolor tęczy

Przepisy z tych kategorii

Dobra sałatka na imprezy

Dobra sałatka na imprezy

napiecyku napiecyku
napiecyku

Sałatka z makaronem, szynką i ogórkami konserwowymi
1

Sałatka z makaronem, szynką i…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Zupa ziemniaczana z serem i klopsikami
3

Zupa ziemniaczana z serem i kl…

Agatajot Agatajot
Kuchnia Agaty

Podpłomyki z rukolą, karmelizowaną cebulą i gruszką
2

Podpłomyki z rukolą, karmelizo…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Sałatka z ravioli, kurczakiem, porem i jabłkiem
1

Sałatka z ravioli, kurczakiem,…

janiolka janiolka
Eksperyment sobotni

Sałatka z kurczakiem, kukurydzą, pieczarką, jajkiem, serem i kiełkami
2

Sałatka z kurczakiem, kukurydz…

Beti Beti
kruche babeczki