Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem

Zdjęcie - Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
SKŁADNIKI:
  • łyżka miodu
  • łyżka musztardy
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z limonki
  • garść rukoli
  • 1/8 główki sałaty lodowej
  • udko wędzonego kurczaka
  • pół mango ( dojrzałego! )
  • 20 g orzechów włoskich

WYKONANIE:
1. W miseczce dokładnie połączyć składniki sosu: miód, musztardę, oliwę z oliwek i sok z limonki. 2. Na półmisku ułożyć rukolę. Sałatę lodową poszatkować i wymieszać z rukolą. 3. Sałaty polać 3 łyżkami sosu i odstawić. 4. Kurczaka i mango pokroić w kostkę i ułożyć na sałacie. 5. Posypać orzechami i pozostałym sosem.
ZAPRASZAM NA FILM - Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem ! Jeśli spodobał Ci się film subskrybuj mój kanał YouTube


*Facebook: https://www.facebook.com/AtlasSmakow/
*Instagram: https://www.instagram.com/atlas_smakow/



Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:



Miód
• kalorie: 81 • masa: 25 • białka: 0.08 • tłuszcze: 0 • węglowodany: 19.88

Musztarda
• kalorie: 11 • masa: 10 • białka: 0.52 • tłuszcze: 0.54 • węglowodany: 1.05

Sok z limonki
• kalorie: 5 • masa: 20 • białka: 0.08 • tłuszcze: 0 • węglowodany: 1.68

Oliwa z oliwek
• kalorie: 354 • masa: 40 • białka: 0 • tłuszcze: 40 • węglowodany: 0

Rukola
• kalorie: 5 • masa: 20 • białka: 0.52 • tłuszcze: 0.13 • węglowodany: 0.73

Sałata lodowa
• kalorie: 8 • masa: 60 • białka: 0.54 • tłuszcze: 0.08 • węglowodany: 1.78

Kurczak (wędzony)
• kalorie: 330 • masa: 200 • białka: 54 • tłuszcze: 22 • węglowodany: 0

Mango
• kalorie: 60 • masa: 100 • białka: 0.82 • tłuszcze: 0.38 • węglowodany: 14.98

Orzechy włoskie
• kalorie: 129 • masa: 20 • białka: 3.2 • tłuszcze: 12.06 • węglowodany: 3.6

Podsumowanie:
• kalorie: 983 • masa: 495 g • białka: 59.75 g • tłuszcze: 75.2 g • węglowodany: 43.7 g

Przepisy z tych kategorii

Zapiekana feta z fasolką szparagową w pomidorach

Zapiekana feta z fasolką szpar…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Makaron w kremowym sosie z cukinią i kurczakiem

Makaron w kremowym sosie z cuk…

napiecyku napiecyku
napiecyku

Surówka z kapusty, marchewki i papryki

Surówka z kapusty, marchewki i…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

“Francuska” sałatka z fasolki szparagowej

“Francuska” sałatka z fasolki…

Agatajot Agatajot
Kuchnia Agaty

Chutney z pomidorów

Chutney z pomidorów

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Cukinia faszerowana kurczakiem i pomidorami
1

Cukinia faszerowana kurczakiem…

Smaki na talerzu Smaki na talerzu
Smaki na talerzu

Przepisy z tych kategorii

Surówka czerwonej kapusty z żurawiną i dressingiem z tahiny

Surówka czerwonej kapusty z żu…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Steki z kalafiora

Steki z kalafiora

zacisze kuchenne zacisze kuchenne
zacisze kuchenne

Coleslaw z sosem farmerskim

Coleslaw z sosem farmerskim

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Sałatka z kaszą jaglaną, pieczoną papryką i miętą

Sałatka z kaszą jaglaną, piecz…

AZgotuj! AZgotuj!
AZgotuj

Sałatka z tortellini, ogórkami, papryką i kukurydzą

Sałatka z tortellini, ogórkami…

Kardamonowy Kardamonowy
Kardamonovy

Makaron z szynką i groszkiem

Makaron z szynką i groszkiem

Posmakujto! Posmakujto!
Posmakujto!