Jajecznica na 5 Sposobów: Pyszne i Zdrowe Śniadania
Jajecznica na 5 Sposobów: Pyszne i Zdrowe Śniadania
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jajecznica jest jednym z najpopularniejszych wyborów. Dzięki swojej prostocie i wszechstronności, jajecznica może być przygotowana na wiele różnych sposobów. Oto pięć przepisów na jajecznicę, które są nie tylko pyszne, ale także zdrowe i pełne wartości odżywczych. Każdy z nich jest prosty do wykonania i doskonale nadaje się na szybkie śniadanie. Sprawdź nasze propozycje!
1. Jajecznica z awokado i pomidorami
Tytuł: Jajecznica z Awokado i Pomidorami: Idealne Śniadanie na Zdrowy Początek Dnia
Składniki na jajecznicę z awokado i pomidorami:
- 2 jajka
- 1 małe awokado, pokrojone w kostkę
- 1 średni pomidor, pokrojony w kostkę
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Świeże zioła (np. szczypiorek lub kolendra)
Jak przygotować jajecznicę z awokado i pomidorami?
- Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu.
- Dodaj pokrojone pomidory i smaż przez około 2-3 minuty.
- W misce roztrzep jajka, dodaj sól i pieprz.
- Wlej jajka na patelnię i smaż, mieszając, aż będą prawie gotowe.
- Dodaj pokrojone awokado i kontynuuj smażenie przez kolejne 1-2 minuty.
- Podawaj posypane świeżymi ziołami.
Kalorie: Około 300 kcal
2. Jajecznica z szynką i szpinakiem
Tytuł: Jajecznica z Szynką i Szpinakiem: Pożywne i Smaczne Śniadanie
Składniki na jajecznicę z szynką i szpinakiem:
- 2 jajka
- 50g chudej szynki, pokrojonej w kostkę
- 1 garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka masła
- Sól i pieprz do smaku
Jak przygotować jajecznicę z szynką i szpinakiem?
- Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu.
- Dodaj szynkę i smaż przez około 2-3 minuty, aż lekko się zarumieni.
- Dodaj szpinak i smaż, aż zwiędnie.
- W misce roztrzep jajka, dodaj sól i pieprz.
- Wlej jajka na patelnię i smaż, mieszając, aż jajka będą gotowe.
Kalorie: Około 250 kcal
3. Jajecznica z pieczarkami i cebulą
Tytuł: Jajecznica z Pieczarkami i Cebulą: Klasyczna i Aromatyczna
Składniki na jajecznicę z pieczarkami i cebulą:
- 2 jajka
- 100g pieczarek, pokrojonych w plasterki
- 1 mała cebula, pokrojona w kostkę
- 1 łyżka masła
- Sól i pieprz do smaku
Jak przygotować jajecznicę z pieczarkami i cebulą?
- Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu.
- Dodaj cebulę i smaż przez około 3-4 minuty, aż będzie miękka.
- Dodaj pieczarki i smaż, aż będą złociste.
- W misce roztrzep jajka, dodaj sól i pieprz.
- Wlej jajka na patelnię i smaż, mieszając, aż jajka będą gotowe.
Kalorie: Około 220 kcal
4. Jajecznica z fetą i suszonymi pomidorami:
Tytuł: Jajecznica z Feta i Suszonymi Pomidorami: Grecka Inspiracja na Twoim Talerzu
Składniki na jajecznicę z fetą i suszonymi pomidorami:
- 2 jajka
- 50g sera feta, pokruszonego
- 4-5 suszonych pomidorów, pokrojonych w paski
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Świeże oregano do dekoracji
Jak przygotować jajecznicę z fetą i suszonymi pomidorami?
- Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu.
- Dodaj suszone pomidory i smaż przez około 2-3 minuty.
- W misce roztrzep jajka, dodaj sól i pieprz.
- Wlej jajka na patelnię i smaż, mieszając, aż będą prawie gotowe.
- Dodaj pokruszoną fetę i kontynuuj smażenie przez kolejne 1-2 minuty.
- Podawaj posypane świeżym oregano.
Kalorie: Około 280 kcal
5. Jajecznica z łososiem i koperkiem
Tytuł: Jajecznica z Łososiem i Koperkiem: Eleganckie i Zdrowe Śniadanie
Składniki na jajecznicę z łososiem i koperkiem:
- 2 jajka
- 50g wędzonego łososia, pokrojonego w paski
- 1 łyżka masła
- Sól i pieprz do smaku
- Świeży koperek do dekoracji
Jak przygotowac jajecznicę z łososiem i koperkiem?
- Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu.
- W misce roztrzep jajka, dodaj sól i pieprz.
- Wlej jajka na patelnię i smaż, mieszając, aż będą prawie gotowe.
- Dodaj łososia i kontynuuj smażenie przez kolejne 1-2 minuty.
- Podawaj posypane świeżym koperkiem.
Kalorie: Około 270 kcal
Każdy z tych przepisów to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii. Smacznego!
Udostępnij
Etykiety jajecznica przepis na jajecznicę
