Energetyzujący koktajl pomarańczowy

Dzisiaj bardzo krótka i szybka propozycja na energetyzujący koktajl pełen witamin i błonnika. Składniki można modyfikować bez końca - wszystko zależny od Waszych preferencji i dostępności produktów. Koktajl jest przepyszny w smaku i pełen zdrowia! Zapewni Wam poza pozytywna energią dawkę witamin jak: A, E, B1, B2 ,B6, C oraz niacynę oraz wiele składników mineralnych: potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź i mangan. Polecam gorąco :)

SKŁADNIKI na 2 porcje:
3 pomarańcze
1 mały banan
1 grejpfruta
2 suszone morele
2 suszone figi
2 łyżki zarodków pszennych Kupiec
1 łyżka otrębów owsianych Kupiec
1 łyżka pestek słonecznika


Morele i figi wrzuć do szklanki i zalej m200 ml ciepłej wody i odstaw - najlepiej na całą noc.
Z pomarańczy i grejpfruta wyciśnij sok. Do wysokiego naczynia wlej sok z owoców, wrzuć namoczone owoce i wlej wodę w której się moczyły. Dodaj banana, zarodki, otręby i pestki słonecznika. Wszystko dokładnie zmiksuj blenderem. Podawaj schłodzony.

Smacznego :)

Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 216 kcal
białko: 7,1 g
węglowodany: 46 g
błonnik: 8,9 g
tłuszcze: 4 g