Sprawdzona Kuchnia, Sprawdzona Kuchnia
https://sprawdzonakuchnia.pl
https://zpierwszegotloczenia.pl/przepis/piersi-kurczaka-w-sosie-pomidorowym

Piersi kurczaka w sosie pomidorowym

Czas czytania: 3 min

Mam nadzieję, że lubicie dania obiadowe, które można przygotować w pół godziny. Pierś kurczaka w sosie pomidorowym właśnie jest taką propozycją. Sos pomidorowy nie jest zwykłym klasycznym sosem. Doprawiłam go aromatycznymi przyprawami, co nadało mu egzotycznego smaku. Imbir, mielone nasiona kolendry, skórka z cytryny i kilka innych aromatycznych dodatków sprawiło, że smak sosu jest fantastyczny!

Zdjęcie - Piersi kurczaka w sosie pomidorowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiPiersi kurczaka w sosie pomidorowym 🥘

Składniki

  • 400 g piersi kurczaka
  • 1 łyżka świeżego imbiru drobno starty
  • 2 łyżki skórki startej z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżeczki curry
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
  • 1/2 łyżeczki mielonej kolendry
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1 mała gałązka świeżego rozmarynu
  • 4 łyżki orzechów nerkowca
  • 1 puszka pomidorów krojonych
  • 1 łyżeczka miodu
  • 2 łyżki śmietany
  • olej

🔪 Instrukcje

  • Piersi kurczaka umyć, osuszyć i pokroić wzdłuż na paski o szerokości około 2 cm. Mięso przełożyć do miski, dodać łyżkę oleju, czosnek, imbir, skórkę z cytryny, troszkę soli, wymieszać. Miskę przykryć folią spożywczą i odstawić do lodówki na 3 godziny lub całą noc.
  • Na głęboką patelnię nalać około 2 łyżki oleju, na gorący olej włożyć mięso, smażyć na dużym ogniu, obracać kurczaka ,aby każda strona była przyrumieniona. Następnie dodać resztę przypraw, gałązkę rozmarynu smażyć chwilkę. Wlać pomidory i miód dodać orzechy, zmniejszyć ogień, gotować 15-20 minut. Na koniec spróbować sos i ewentualnie doprawić go jeszcze odrobiną przypraw. Zdjąć z ognia dodać śmietanę, wymieszać. Podawać z kaszą lub ryżem.

🍳 Przygotowanie

Żeby ułatwić sobie zadanie i dodatkowo skrócić czas przygotowania potrawy proponuję mięso zamarynować wieczorem. Dzięki temu mięso będzie bardziej aromatyczne i smaczniejsze. Mięso smażymy na ostrym ogniu, opiekając je z każdej strony, następnie dodajemy przyprawy, sos pomidorowy i orzechy. Gotujemy chwilę, aby zredukować nadmiar płynu, a na koniec zabielamy śmietaną i obiad gotowy. W czasie kiedy gotuje się sos, ugotujcie ryż lub kaszę i zróbcie prostą surówkę z kapusty z sosem słodko kwaśnym. Zamiast śmietany można użyć mleczka kokosowego, ale śmietana świetnie się tutaj sprawdza.

🥗 Dodatki

Do tak dobrego obiadu przyda się sałatka można przygotować szybką surówkę z kapusty z najprostszym sosem lub jedną z poniższych propozycji. Wybierzcie coś dla siebie. Smacznego!

  • Zdjęcie - Piersi kurczaka w sosie pomidorowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiSałatka letnia
  • Zdjęcie - Piersi kurczaka w sosie pomidorowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiSurówka wiosenna
  • Zdjęcie - Piersi kurczaka w sosie pomidorowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiColeslaw

📖 Przepis Zdjęcie - Piersi kurczaka w sosie pomidorowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciami PrintPiersi kurczaka w sosie pomidorowym Course Danie główneCuisine Polska Prep Time 10 minutesCook Time 25 minutes Servings 2 Calories 263kcal Author Anna Ingredients

  • 400 g piersi kurczaka
  • 1 łyżka świeżego imbiru drobno starty
  • 2 łyżki skórki startej z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżeczki curry
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
  • 1/2 łyżeczki mielonej kolendry
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1 mała gałązka świeżego rozmarynu
  • 1 łyżeczka miodu
  • 4 łyżki orzechów nerkowca
  • 1 puszka pomidorów krojonych
  • 2 łyżki śmietany
  • olej

Instructions

  • Piersi kurczaka umyć, osuszyć i pokroić wzdłuż na paski o szerokości około 2 cm. Mięso przełożyć do miski, dodać łyżkę oleju, czosnek, imbir, skórkę z cytryny, troszkę soli, wymieszać. Miskę przykryć folią spożywczą i odstawić do lodówki na 3 godziny lub całą noc.
  • Na głęboką patelnię nalać około 2 łyżki oleju, na gorący olej włożyć mięso, smażyć na dużym ogniu, obracać kurczaka ,aby każda strona była przyrumieniona. Następnie dodać resztę przypraw, gałązkę rozmarynu smażyć chwilkę. Wlać pomidory i miód dodać orzechy, zmniejszyć ogień, gotować 15-20 minut. Na koniec spróbować sos i ewentualnie doprawić go jeszcze odrobiną przypraw. Zdjąć z ognia dodać śmietanę, wymieszać. Podawać z kaszą lub ryżem. Smacznego!

NutritionKalorie: 263kcal | Węglowodany: 3g | Białko: 43g | Tłuszcze: 8g | Tłuszcze nasycone: 1g | Cholesterol: 128mg | Sód: 815mg | Potas: 925mg | Błonnik: 1g | Cukier: 1g | Witamina A: 634IU | Witamina C: 4mg | Wapń: 10mg | Żelazo: 1mg Zdjęcie - Piersi kurczaka w sosie pomidorowym - Przepisy kulinarne ze zdjęciamiPiersi kurczaka w sosie pomidorowym

Artykuł Piersi kurczaka w sosie pomidorowym pochodzi z serwisu Sprawdzona Kuchnia.