Smoothie z liści rzodkiewki
Zdrowy koktajl na szybko z tego co akurat było pod ręką , jest sycący dodaje nam energii to takie moje drugie śniadanie po treningu ;-) Latem wystarczy dodać kilka kostek lodu i wtedy jest mega pyszny po męczącym treningu zwłaszcza w upał ;-) Polecam
na ok 2 porcje
- 1 pęczek liści rzodkiewki
- 3 szklanki wody lub mleka roślinnego
- 3-4 suszone śliwki
- 2 banany
- 2 łyżeczki siemienia lnianego
- 1/2 cytryny
Liście rzodkiewki przełożyć do durszlaka i umyć , następnie przełożyć do blendera, dodać obrane banany , śliwki suszone oraz siemię lniane. Wszystko zmiksować z wodą lub mlekiem roślinnym oraz wyciśniętym sokiem z cytryny.
Smacznego
