Smoothie z awokado, szpinaku, kiwi i banana
Zdrowy i pożywny zielony koktajl, który gwarantuje uczucie sytości na długo. Moc witamin, dobrych węglowodanów, zdrowych tłuszczy i protein. Porcja wystarczy jako drugie śniadanie, podwieczorek bądź lekki posiłek po treningu w ramach regeneracji. Smaczna i ekspresowa porcja zdrowia.
Składniki:
- dojrzałe awokado
- 2 dojrzałe banany
- 3 owoce kiwi
- garść świeżego szpinaku
- pół szklanki mleka lub jogurtu naturalnego (lub więcej, jeśli ma być mniej gęsty)
- opcjonalnie łyżeczka miodu, choć bardzo dojrzałe banany powinny nadać wystarczającej słodyczy
Owoce obrać, pokroić na kawałki i umieścić w malakserze/pojemniku od blendera*. Dołożyć przepłukany szpinak oraz mleko/jogurt. Całość miksować aż otrzymamy gładkie smoothie.
*Przygotowałam je w pojemniku do siekania, do którego przyłącza się silnik od blendera ręcznego (w ramach testowania Braun MQ 535).
