Pudding jaglany z malinami – pomysł na zdrowe, szybkie śniadanie
Ten budyń malinowy możecie z powodzeniem przygotować dzień wcześniej i zabrać go ze sobą do pracy na śniadanie. Możecie się także bawić dodatkami i ich ilością, tworząc nowe smaki i zmieniając konsystencję wedle upodobań. Dlatego też podaję orientacyjne ilości składników. Reszta należy do Was. Możecie stworzyć zdrowy, dietetyczny deser bez cukru. A podając go z różnymi superfoods zapewnicie sobie energię na cały dzień. Deser jest bezglutenowy, bez cukru, słodzony tylko bananem. A na dodatek robi się go niezwykle prosto i błyskawicznie!
Składniki na pudding (1-2 porcje):
3/4 szkl ugotowanej kasza jaglanej
1 banan
150-250 ml jogurtu naturalnego
garść malin
Dodatki:
Dowolne – u mnie to kruszone surowe kakao, maliny, nasiona konopii, owoce goji
Przygotowanie:
Wszystkie składniki na pudding blendujemy. Podajemy z ulubionymi dodatkami.
