Jeżeli płatki owsiane, to koniecznie z owocami i bakaliami. Najbardziej lubimy z bananem, jabłkami i z migdałami. Do tak zdrowej i pożywnej porcji, nie ma potrzeby dodawać cukru. Najlepszy będzie miód, syrop klonowy lub daktylowy. Po przebudzeniu, zalewam płatki gorącym mlekiem i po pięciu minutach cieszę się miseczką pysznej owsianki ?
Składniki / 1 porcja
- 1/2 szkl. płatków owsianych błyskawicznych
- około 3/4 szkl. mleka roślinnego lub krowiego
- 1/2 banana pokrojonego na plasterki
- kilka winogron pokrojonych na plasterki
- kilka migdałów pociętych na większe kawałki
- syrop daktylowy
Mleko podgrzewam, ale nie zagotowuję. Wyjątek stanowi świeże mleko krowie, które należy zagotować.
Płatki w szklance, zalewam mlekiem do 1 cm wysokości ponad powierzchnię płatków , mieszam i odstawiam na 5 – 10 minut.
Napęczniałe płatki przekładam do miseczki, dodaję owoce, posiekane migdały. Całość skropiłam syropem daktylowym ( 1-2 łyżki ). Smacznego ?
Do owsianki można dodać owoce suszone, zamiast syropu daktylowego, dodać miód lub syrop klonowy.
